Spełnij swoje marzenie i wyrusz z nami w 9-dniową podróż na rajską wyspę na południu Tajlandii.
Mind/Body/Soul w Tajlandii to proces uwalniania napięć na poziomie umysłu, ciała i duszy, na jednej z najpiękniejszych tajskich wysp.
Dlaczego warto?
9 dni na rajskiej wyspie
Warsztat Mind/Body/Soul w Tajlandii to wyjątkowe doświadczenie odpuszczenia, uwolnienia i odpoczynku. Autoterapia, praca z ciałem, joga i medytacja oraz ogromna różnorodność aktywności, i wycieczek, pozwolą Ci odetchnąć, i doświadczyć głębokiego spokoju oraz harmonii.
Więcej niż warsztat
Nasz bogaty plan podróży sprawi, że każda chwila spędzona na wyspie Koh Phangan będzie dla Ciebie wyjątkowym przeżyciem. Dużą część wyjazdu będziemy spędzać poza salą szkoleniową, łącząc pracę grupową z odkrywaniem tajskiej kultury i najciekawszych zakątków na wyspie.
Miejsce z wyjątkową atmosferą
The Yoga House to piękny dom o wyjątkowej architekturze, przeznaczony wyłącznie dla naszej grupy. Przestronne pokoje z klimatyzacją, duża sala na warsztaty i przestrzenny, piękny salon w centrum domu oraz ogród z basenem.
Mała grupa
12-osobowa grupa zapewnia atmosferę pełnej otwartości, dobrą integrację i gwarancję indywidualnego podejścia. Już po dwóch dniach wspólnych warsztatów poczujesz się tak, jak gdybyś spędzał czas z najlepszymi przyjaciółmi, których znasz od dobrych kilku lat.
Profesjonalna opieka
Będziesz pod skrzydłami Michała Pasterskiego, autora książki "Insight", założyciela Life Architect oraz certyfikowanego praktyka terapii IFS. Michał będzie dostępny dla Ciebie przez cały czas trwania wyjazdu, od rana do wieczora.
Zdrowe wyżywienie
3 pyszne, zdrowe i starannie przygotowane posiłki każdego dnia, zarówno w The Yoga House, jak i w najciekawszych restauracjach na wyspie. Stały dostęp do kawy, herbaty, lemoniady i przekąsek. Na warsztacie wypróbujesz najlepsze tajskie potrawy i charakterystyczne dla Tajlandii słodycze.
Odpoczynek
Pomożemy Ci oderwać się od codzienności i głęboko odetchnąć. Będziesz miał okazję doświadczyć tajskiego masażu, pójdziemy na relaksujący spacer po plaży o zachodzie słońca, a wieczorem usiądziemy na wygodnych kanapach i porozmawiamy jak dobrzy znajomi, którzy dawno się nie widzieli.
Powrót do wewnętrznego spokoju
Spokój. Głęboki, niczym nie wzruszony spokój wewnętrzny. To stan, za którym w dzisiejszym świecie tak bardzo tęsknimy.
Uwikłani w sieć codziennych wyzwań, ulegając kulturze pośpiechu zapomnieliśmy o tym, jak się czujemy, gdy jesteśmy naprawdę... spokojni.
Badania pokazują, że więcej niż co piąty Polak doświadcza codziennie stresu w pracy. Niemal połowa twierdzi, że stresuje się w pracy często lub bardzo często. Wiemy również, że utrzymujący się w nas stres jest źródłem najróżniejszych chorób, jak również że przyczynia się do wypalenia zawodowego, depresji czy ciągłego przemęczenia.
Nie ma wątpliwości, że stres niszczy nasze życia i że zlekceważenie gromadzących się w Twoim ciele napięć może mieć negatywne konsekwencje.
Potrzebujemy sposobu na uwolnienie się od stresu. Potrzebujemy drogi powrotnej do stanu, w którym możemy żyć spokojnie, w poczuciu wewnętrznej harmonii. Do stanu, w którym nawet w chaotycznym i wciąż pędzącym otoczeniu, możemy zachować pełną uważność i utrzymać nienaruszalną, wewnętrzną ciszę.
Aby taki powrót do wewnętrznego spokoju był możliwy, potrzebujemy na pewien czas oddzielić się od naszej codzienności.
Zapomnieć o długiej liście rzeczy do zrobienia. Zostawić wszystkie sprawy, w które jesteśmy zaplątani i po prostu na chwilę się zatrzymać.
Taka przerwa jest idealnym czasem, aby zajrzeć w głąb siebie. Gdy z pomocą ekspertów od ludzkiej psychiki zrozumiemy, co jest źródłem naszego stresu i co dokładnie sprawia, że żyjemy w napięciu, będziemy mogli skupić się na uwalnianiu i wyrzucaniu z siebie tego, co już nie jest nam potrzebne - frustracji, złości, stresu, niepokoju.
Warsztat Mind/Body/Soul w Tajlandii jest odpowiedzią na potrzebę osób, które żyją w stresie i które chcą poradzić sobie z ciążącymi im emocjami. Zapraszamy Cię na piękną, małą wyspę, na której oprócz głębokiego odpoczynku, naładowania baterii i zachwytu tajską naturą oraz kulturą, będziesz mógł doświadczyć podróży w głąb siebie.
Podróży, dzięki której wrócisz do swojego naturalnego stanu bycia - lekkości, spokoju i wewnętrznej harmonii.
Podczas tego warsztatu:
- Uwolnisz się od wewnętrznego chaosu i odnajdziesz w sobie głębokie uczucie harmonii, które pozostanie z Tobą na lata po warsztacie,
- Doświadczysz głębokiego uwolnienia, dzięki sesjom TRE (Trauma-Releasing Exercises) oraz poczujesz się lepiej w swoim ciele, dzięki praktyce jogi i relaksacji,
- Pod okiem doświadczonego coacha poznasz i zrozumiesz swoje lęki, wątpliwości, potrzeby i pragnienia,
- Poznasz metodę Mindfulness-Based Stress Reduction oraz nauczysz się regularnie medytować,
- Oderwiesz się od swojej codzienności, tak aby w bezpiecznej przestrzeni zająć się swoimi emocjami i przekonaniami,
- Odpoczniesz i naładujesz baterie na najpiękniejszych plażach na naszej planecie,
- Doświadczysz unikalnej, tajskiej kultury w jej najbardziej autentycznym wydaniu, próbując lokalnych potraw i poznając zwyczaje tamtejszych mieszkańców,
- Nawiążesz nowe znajomości i przyjaźnie z ludźmi, którzy myślą podobnie do Ciebie,
- Poznasz proste metody pracy nad sobą, z których będziesz mógł korzystać samodzielnie jeszcze długo po warsztacie,
- Uwolnisz swoje ciało od stresu, lęku i zamrożonych w nim napięć, wracając do naturalnego stanu głębokiego spokoju i lekkości.
„Warsztat na wielkie WOW! Zapadnie w pamięci podwójnie, dzięki tym dodatkom do „procesu” w postaci przepięknej Tajlandii. Czuję się pełna wdzięczności i zaufania.” - Marta
Dlaczego Tajlandia?
W Tajlandii zakochaliśmy się od pierwszego wejrzenia.
Gdy w 2012 roku oznajmiliśmy naszym rodzicom, że lecimy na 2 miesiące na tajskie wyspy, nie byli zachwyceni. My (Michał i Marysia) - wręcz przeciwnie. Byliśmy pełni ekscytacji przed nadchodzącą przygodą. To była nasza pierwsza tak daleka podróż.
W pierwszych dniach naszego pobytu w Bangkoku doznaliśmy kulturowego szoku. Szybko też zrozumieliśmy, że tajska kuchnia będzie jedną z naszych ulubionych.
Ale to dopiero położone na południu wyspy - Koh Samui i Koh Phangan - zafascynowały nas swoją magią, rajską przyrodą i niepowtarzalnym klimatem.
Dostrajając się do powolnego rytmu życia na tajskich wyspach mieliśmy okazję poznać mieszkających tam (cudownych!) ludzi. Odkryliśmy najciekawsze (nieodwiedzane przez turystów) zakamarki. Doświadczyliśmy też duchowej strony Tajlandii - buddyzm jest wyznawany przed ponad 93% społeczeństwa.
Tajska wyspa Koh Phangan to jedno z tych miejsc, w których czas płynie inaczej, a nasz umysł w naturalny i łagodny sposób wchodzi w inny stan świadomości.
Wszechobecny zachwyt pięknym otoczeniem, bezkresną przestrzenią błękitnego morza i pysznym lokalnym jedzeniem czyni cuda. W takim miejscu nabieramy gotowości do tego, aby spotkać się... z samym sobą.
Już sama świadomość, że jesteśmy tak daleko od domu, na drugim końcu świata, sprawia, że jesteśmy wstanie zatrzymać się i przyjrzeć wszystkiemu, co wymaga naszej uwagi. Wszechobecna cisza, piękna natura i rajskie plaże wprowadzają nas w stan permanentnego zachwytu i błogości, co z kolei pobudza w nas naturalny proces emocjonalnego samoleczenia.
Na wyspie Koh Phangan spędziliśmy już w sumie kilka miesięcy - znamy ją jak własną kieszeń i dlatego uczyniliśmy ją miejscem tego wyjątkowego i niepowtarzalnego warsztatu - połączenia podróży na egzotyczną wyspę z inspirującą i uwalniającą podróżą w głąb siebie.
A jeśli... pandemia?
Jeśli zakupisz warsztat, a jego data ulegnie zmianie z powodu pandemii, przez 2 tygodnie od momentu podania nowego terminu wyjazdu będziesz mieć możliwość zrezygnowania z warsztatu i otrzymasz wtedy pełen zwrot wpłaconych pieniędzy.
Jeśli pandemia wciąż nie ustąpi, ale granice będą otwarte i będzie możliwość podróżowania do Tajlandii, warsztat się odbędzie a my dopilnujemy wszelkich obowiązków sanitarnych, tak aby zadbać o bezpieczeństwo całej grupy.
Jeśli w takiej sytuacji nie zdecydujesz się na wyjazd, obowiązywać będą zasady anulacji udziału w warsztacie opisane w sekcji "Szczegółowe informacje".
Wycieczki i doświadczanie Tajlandii
Aby pobudzić proces uwalniania wewnętrznych napięć i destrukcyjnych emocji, warto zadbać o aktywność i mnogość bodźców. Gdy połączymy pracę mentalną z odkrywaniem nowych miejsc, zamrożony w naszym ciele stres rozpuszcza się, pozwalając nam doświadczyć spokoju głębszego niż kiedykolwiek do tej pory.
Dlatego, aby zmiana była skuteczna, dużą część podróży spędzimy odkrywając wyspę. Na Koh Phangan jest mnóstwo miejsc, które swoją atmosferą pozwalają nam poczuć, że jesteśmy tu i teraz.
W planach mamy między innymi:
Wybierzemy się na całodniowy rejs do zachwycającego Angthong Marine Park - składającego się z 42 wysp parku narodowego. Po drodze zatrzymamy się na jednej z wysp, aby zjeść lokalny lunch i wejść na punkt widokowy z krajobrazem całego parku.
Po drodze do Angthong Marine Park zanurkujemy z maską i rurką, aby zanurzyć się w bogatym świecie podwodnej rafy koralowej. Zobaczysz kolorowe ryby, żółwie i inne zwierzęta żyjące pod wodą.
Wybierzemy się na kultowy i tętniący życiem "Night market", nazywany również przez Tajów jako "Walking street". Ten festiwal kolorów, zapachów i smaków jest okazją do kupienia pięknych pamiątek i lokalnego rękodzieła oraz wypróbowania słynnego na całym świecie, tajskiego street foodu.
Tajlandia słynie z głębokiego, leczniczego masażu, który potrafi czynić cuda dla naszego ciała. Ci, którzy wolą łagodniejszy masaż, również będą zadowoleni - Tajowie robią cudowny masaż relaksacyjny z olejkami w roli głównej. W trakcie całego warsztatu wybierzemy się na masaż do tajskiego SPA dwa razy.
Przebywanie na łonie natury ma bardzo dobry wpływ na nasz organizm, dlatego wybierzemy się na długi spacer wśród dzikiej natury wyspy Koh Phangan. Naszym celem będzie ukryta plaża Bottle Beach, na której będzie czekać na nas zasłużony odpoczynek.
Ta podróż to również okazja do tego, aby naładować swoje baterie. Dlatego spędzimy relaksujący czas, oglądając piękne zachody słońca na rajskich plażach i odpoczywając przy basenie w naszej luksusowej villi. Odwiedzimy też tradycyjne tajskie restauracje, częstując się lokalnymi potrawami w ich najbardziej autentycznym wydaniu.
Wolność emocjonalna
Tajlandia od samego początku kojarzyła mi się z wolnością, wewnętrzną przestrzenią i spokojem. Dlatego tworząc ten warsztat zadałem sobie następujące pytania:
Jak uwolnić się od stresu i wewnętrznych napięć, tak aby osiągnąć głęboki spokój i wolność emocjonalną?
Jak obudzić w sobie głębokie pokłady życiowej energii i zadbać o harmonię pomiędzy umysłem, ciałem i duszą?
Odpowiedź na te pytania jest prosta - wszystko, co zostało wymienione powyżej, jest zupełnie naturalnym stanem dla naszej psychiki.
Niestety, w wyniku kultury sukcesu i wszechobecnego pośpiechu gromadzimy w sobie rozmaite blokady i napięcia. Uniemożliwiają nam one dostęp do radości życia, spontaniczności, kreatywności i ciekawości świata, których niegdyś mieliśmy w sobie pod dostatkiem.
Te blokady są dla nas jak kajdany odbierające nam naszą mentalną i emocjonalną wolność.
Dlatego, podczas gdy tematem przewodnim naszego warsztatu na Bali jest wewnętrzna przemiana, było dla nas oczywiste, że słowem charakteryzującym naszą podróż do Tajlandii będzie UWALNIANIE.
Te 9 dni będą czasem, w którym pod naszą stałą opieką będziesz uwalniać emocjonalne ciężary, nagromadzony w ciele stres, trudne emocje i inne wewnętrzne blokady.
„Warsztat zmienił moje podejście do świata, mojego życia codziennego. Inaczej patrzę na siebie, na moje problemy i na to, co we mnie siedzi. Jestem wstanie nad tym zapanować, jeżeli dalej będę pracować nad sobą i wykorzystywać to, co dał mi ten warsztat." - Damian
Mind/Body/Soul
Wspomniane blokady gromadzą się w sferach naszego istnienia - na poziomie umysłu, ciała i duszy.
Na poziomie umysłu wielu z nas nabywa (często już w okresie dzieciństwa, ale nie tylko) ograniczające mentalne programy. Należą do nich szkodliwe przekonania (np. "Nie jestem wystarczająco dobry"), destrukcyjne nawyki myślowe czy ciągle powracające czarne scenariusze na temat przyszłości.
Na poziomie ciała gromadzą się emocje, które, kumulowane przez lata, przypominają ciężary przyklejone do naszego ciała. To między innymi poczucie winy, wstyd, strach i lęk, złość, frustracja czy bolesne napięcia w poszczególnych częściach ciała.
Na poziomie duszy zmagamy się z egzystencjalnym kryzysem i brakiem poczucia sensu i misji. Czujemy się zagubieni i wciąż szukamy odpowiedzi na pytanie “Kim jestem?” oraz “Dokąd zmierzam?”. Coraz częściej definiujemy się przez pryzmat tego, co posiadamy, a nie przez pryzmat tego, kim jesteśmy i jakich czynów się podejmujemy.
Rozwój integralny
Dróg do uwolnienia się od tych blokad jest tak dużo, że często trudno jest się na cokolwiek zdecydować.
Jako coach i Praktyk IFS pracuję z najróżniejszymi metodami zmiany od ponad 10 lat. Te dla mnie najważniejsze opisałem w książce "Insight. Droga do mentalnej dojrzałości", która sprzedała się w ponad 18 tysiącach egzemplarzy i od 3 lat jest na liście bestsellerów wydawnictwa Onepress.
Gdybym miał wyciągnąć z tych wszystkich doświadczeń tylko jedną lekcję, mógłbym ją zawrzeć w tym prostym zdaniu: zawsze pracuj na wszystkich trzech poziomach - umysł, ciało i dusza, jednocześnie.
To właśnie takie, holistyczne i integralne podejście do pracy nad sobą doprowadziło mnie w życiu do najważniejszych, osobistych przełomów. Właśnie dlatego stało się ono fundamentem warsztatu Mind/Body/Soul w Tajlandii.
W jaki sposób dotkniemy każdego z tych obszarów?
Umysł
Na poziomie umysłu skupimy się na odkrywaniu tego, w jaki sposób Twój system przekonań wspiera gromadzenie się stresu i napięć w Twoim ciele.
Zadamy sobie ważne pytania - czy przyjmuję do siebie trudne emocje, czy może ich unikam? Czy pozwalam swoim emocjom być, czy zamykam je w piwnicy podświadomości?
Podczas warsztatów dowiesz się, w jaki sposób przestać walczyć ze swoimi emocjami (co jest często wyczerpujące dla naszego organizmu) oraz jak sobie z nimi radzić, tak aby mogły swobodnie opuścić Twoje ciało.
Nauczysz się też odkrywać i zmieniać w sobie te sposoby myślenia i przekonania, które powodują powstawanie tych najbardziej destrukcyjnych emocji.
Skupimy się również na zrozumieniu metody Mindfulness-Based Stress Reduction, która dzięki swojej skuteczności zyskała w ostatnich latach ogromną popularność. Zostaniesz wyposażony w zestaw technik, które dzięki regularnej praktyce uważności pozwolą Ci utrzymać higienę umysłu w codziennym życiu.
Podczas tego warsztatu otrzymasz obszerny i bogaty w wiedzę skrypt, dzięki któremu będziesz mógł kontynuować pracę nad sobą długo po powrocie do Polski.
Ciało
Metody pracy z ciałem są drugim filarem warsztatu Mind/Body/Soul w Tajlandii. W trakcie tych 9 dni przejdziesz przez wiele różnych doświadczeń pochodzących z potwierdzonych badaniami metod terapii ciała.
"Gwiazdą" naszego programu będzie metoda TRE® (Trauma-Releasing Exercises). Sesje TRE® to głębokie doświadczenie pracy z ciałem, w którym wprowadzamy nasze mięśnie w drgania, co pozwala im na uwalnianie emocji uwięzionych w ciele. Rosnąca popularność tej metody pokazuje, że to idealny sposób na radzenie sobie ze stresem dla zabieganych i żyjących w niepokoju osób.
Podczas dwóch 3-godzinnych warsztatów TRE® Twój organizm wyrzuci nagromadzone hormony stresu i pozbędzie się zbędnych napięć.
Oprócz TRE® w planach mamy codzienną jogę, praktykę Qigong (medytacja w ruchu), pracę z oddechem (breathwork), taniec spontaniczny oraz leczniczy, tajski masaż (czekają nas dwie wizyty w tajskim SPA).
Dusza
W trakcie warsztatu zadbamy również o rozwój duchowy:
- Zainspirujesz się filozofią buddyjską, która jest ważną częścią tajskiej kultury,
- Wyciszysz swój umysł i nawiążesz głębszy kontakt z samym sobą dzięki prowadzonym przez Michała medytacjom, które są nieodłącznym elementem wyjazdu,
- Poznasz metodę medytacji Loving-Kindness, która jest praktyką bezwarunkowej miłości i sposobem na rozwijanie współczucia,
- Poznasz ideę samowspółczucia (self-compassion), które oznacza uwolnienie się od samokrytyki w celu skierowania zrozumienia i współczucia do samego siebie,
- Stworzymy również pełen zaufania i otwartości krąg, w którym będziemy dzielić się swoimi doświadczeniami i refleksjami. Takie rozmowy pełnią rolę terapeutyczną i są nieodłącznym elementem całego procesu.
Czego doświadczysz na tym warsztacie?
Podsumujmy najważniejsze doświadczenia, które na warsztacie Mind/Body/Soul w Tajlandii będą integralną częścią procesu zgłębiania trzech poziomów pracy nad sobą: umysłu, ciała i duszy. W programie zawarliśmy tylko te doświadczenia, których skuteczność w radzeniu sobie ze stresem została rzetelnie udowodniona badaniami neuropsychologów.
UMYSŁ / W atmosferze otwartości, zaufania i wzajemnego wsparcia wejdziemy w proces, w którym skupimy się na uwalnianiu nagromadzonych w nas napięć. Rozmawiając o tym, co w sobie odkrywamy, stworzymy przestrzeń, dzięki której każdy z nas poczuje się bezpiecznie, zaglądając w coraz to głębsze zakamarki swojej podświadomości.
CIAŁO / Weźmiemy udział w dwóch warsztatach z TRE® (Trauma-Releasing Excercises), dzięki którym uwolnimy nagromadzone w naszym ciele napięcia i emocje. Będą one poprowadzone przez Rachel Ilett, terapeutkę z Londynu (całość będzie tłumaczona z języka angielskiego na język polski).
CIAŁO / Zaangażujemy nasze ciało w codzienną, poranną praktykę jogi pod opieką Marysi Pasterskiej, certyfikowanej nauczycielki jogi. Pod okiem Michała Pasterskiego poćwiczymy Qigong, pochodzącą z Chin, starożytną praktykę medytacji w ruchu.
CIAŁO / W trakcie wyjazdu będziemy praktykować ćwiczenia oddechowe, które pozwolą Ci nawiązać lepszy kontakt ze swoim ciałem i mieszkającymi w nim emocjami.
CIAŁO / Pozwolimy sobie na spontaniczny ruch przy żywej i głośnej muzyce, ucząc się podążania za swoim ciałem i uwalniając energie, do których na co dzień nie mamy dostępu. Badania naukowców z Wielkiej Brytanii pokazują, że taniec pomaga nam obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu.
DUSZA / Odbędziemy lekcje nauki gry na bębnie Djembe. Doświadczymy niezwykłej energii wspólnego uderzania w bębny, w naturalny sposób wchodząc w inny, medytacyjny stan świadomości. Niedawne badania pokazują, że granie na bębnach zmniejsza nerwowość i napięcie ciała, wzmacnia układ odpornościowy i wspiera uwalnianie trudnych emocji.
DUSZA / Doświadczymy profesjonalnej sesji leczenia dźwiękami mis tybetańskich. Wejdziesz w stan głębokiej relaksacji i wprowadzisz swoje ciało w lekkie wibracje, które uruchamiają proces samoleczenia. Zgodnie z badaniami, leczenie dźwiękami zmniejsza ciśnienie krwi oraz uczucie niepokoju.
DUSZA / Poza codzienną, poranną medytacją, będziemy mieli okazję doświadczyć wspólnej, prowadzonej przez Michała medytacji na najpiękniejszych plażach Koh Phangan o zachodzie słońca. Medytacja jest metodą, której skuteczność w radzeniu sobie ze stresem została udowodniona w dziesiątkach, jeśli nie setkach badań.
Wirtualna Podróż do Tajlandii
Zostaw swój adres e-mail i zobacz kawałek pięknej Tajlandii z Michałem Pasterskim jako Twoim przewodnikiem.
Zapisz się na Wirtualną Podróż:
Forma warsztatu
Sposób, w jaki pracujemy nad sobą, ma ogromny wpływ na skuteczność stosowanych metod. Przygotowana przez nas forma warsztatu wspiera proces zmiany na wielu poziomach:
- Stałe wsparcie Michała Pasterskiego. Michał, założyciel Life Architect i Fundacji Świadoma Edukacja oraz autor książki "Insight. Droga do mentalnej dojrzałości" prowadzi warsztaty i sesje indywidualne od ponad 10 lat i ma ogromne doświadczenie w pracy z ludźmi. Podczas tej podróży będziesz mieć wystarczająco dużo czasu, aby porozmawiać z Michałem o wszystkim, co jest dla Ciebie ważne - zarówno w trakcie sesji warsztatowych, jak i podczas przerw czy wycieczek.
- Unikalny proces grupowy. Warsztat prowadzony jest metodą coachingu grupowego. Każda rozmowa w trakcie tej podróży może stać się dla Ciebie okazją do odkrycia w sobie czegoś, czego do tej pory nie byłeś świadom, jak i do spojrzenia na siebie z innej perspektywy.
- Nastawienie na praktykę. Podczas warsztatów przekażemy Ci samą esencję wiedzy, bez zbędnego lania wody. 80% warsztatu stanowi praktyka wielu starannie dobranych technik i metod pracy nad sobą.
- Gra coachingowa. Points Of You to gra, dzięki której na chwilę wyłączysz swój racjonalny umysł i otworzysz się na to, co podpowiada Ci intuicja. Stosowana jako element coachingu grupowego, będzie dla Ciebie zupełnie nowym i odkrywczym bodźcem do spojrzenia na siebie z innej perspektywy.
- Poranny rytuał. Aby przygotować swoje ciało i umysł na owocny i pełen doświadczeń dzień, każdy poranek zaczniemy od krótkiej sesji jogi i prowadzonej medytacji.
- Zdrowy relaks. Zdrowy odpoczynek to kluczowy element procesu inkubacji, czyli czasu, w którym nasza podświadomość przyswaja osobiste odkrycia i nowe doświadczenia. Proponujemy grupową medytację na plaży, leczenie dźwiękami mis tybetańskich, długie rozmowy w tajskich restauracjach i wiele innych doświadczeń.
- Elastyczny plan dnia. Harmonogram warsztatu jest zawsze elastyczny, tak abyśmy mogli swobodnie odpowiadać na potrzeby grupy. Dlatego nie musisz się martwić - podczas pobytu w Tajlandii będziesz mieć okazję nie tylko na poznanie siebie, ale także na odkrycie wyspy i naładowanie swoich baterii.
Z naszego wieloletniego doświadczenia w prowadzeniu tego typu warsztatów wiemy, że taka forma pracy grupowej daje niezwykle trwałe efekty.
Miejsce warsztatu
Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważnym elementem naszej zmiany wewnętrznej jest otoczenie. Dlatego na nasze warsztaty wybieramy tylko i wyłącznie miejsca, które sami uwielbiamy i w których mieliśmy okazję mieszkać co najmniej kilka miesięcy.
Przez cały czas trwania wyjazdu będziemy mieszać na Koh Phangan - małej, rajskiej wyspie na południu Tajlandii. Są tam jedne z najpiękniejszych plaż na naszej planecie.
Położony wśród bujnej natury piękny dom o wyjątkowej architekturze, w całości przeznaczony tylko dla naszej grupy. Dostępne dla nas będą przestronne pokoje z klimatyzacją, duża sala na warsztaty, przestronny salon, a także basen i ogród. Rzut beretem do najlepszych plaż na wyspie.
Jedzenie będzie jedną z najprzyjemniejszych części tej podróży. Czekają nas zdrowe, lokalne, urozmaicone i przepyszne posiłki (3 dziennie). A jeśli masz jakieś specjalne żywieniowe potrzeby (dieta wegetariańska, wegańska, bezglutenowa lub raw) - możesz być pewien, że dostępny będzie duży wybór odpowiednich dla Ciebie dań.
Michał Pasterski
Michał Pasterski jest założycielem Life Architect, Planets i Fundacji Świadoma Edukacja.
Jako certyfikowany Praktyk terapii IFS (System Wewnętrznej Rodziny), edukator i autor książki “Insight. Droga do mentalnej dojrzałości” pomaga zmienić oblicze edukacji i terapii na świecie, aby zadbać o lepszą przyszłość ludzkości.
Michał od 12 lat tworzy jednego z najpopularniejszych w Polsce blogów na temat rozwoju osobistego i edukacji Michalpasterski.pl. Napisał na nim ponad 450 artykułów, które czyta więcej niż milion osób rocznie.
Jego celem jest zmiana systemu edukacji na świecie poprzez tworzenie alternatywnych metod i narzędzi edukacyjnych. Na początku 2016 roku założył Fundację Świadoma Edukacja, której celem jest promowanie alternatywnych form nauczania i wspieranie dzieci z ograniczonym dostępem do edukacji.
Jako międzynarodowy partner organizacji IFS Institute Michał wprowadza terapię IFS do Polski organizując oficjalne szkolenia dla psychoterapeutów, którzy chcą tę metodę wykorzystywać w swojej praktyce.
Kocham podróże, a po wyprawach do Tajlandii i Indonezji zakochałem się w Azji południowo-wschodniej. Lubię tzw. “slow travel”, czyli zamiast szybkiego zaliczania kolejnych miejsc - uważne chłonięcie atmosfery miejsca w rytmie życia tamtejszych mieszkańców.
W moim codziennym repertuarze jest też poranna medytacja, dzięki której zachowuję w życiu balans i równowagę. Fascynuje mnie filozofia buddyjska, z której wiele czerpię w swojej pracy. W wolnych chwilach biegam, chodzę na długie spacery i uprawiam jogę.
Zobacz, co o Michale mówią jego uczniowie
Twoim “Aniołem Stróżem” już od pierwszej chwili po podjęciu decyzji o podróży będzie Daria Szychta - założycielka kameralnego biura podróży Ohana, zrzeszającego społeczność rodziców, których łączą wspólne pasje i chęć zadbania o swoje potrzeby. Daria jest także mamą dwóch chłopców w wieku 5 i 7 lat. Na co dzień jeździ po Polsce i nie tylko, szukając miejsc wyjątkowych, w których każda chwila staje się niezapomnianą. Zafascynowana naturą i ludźmi. Możesz liczyć na jej pomoc zarówno przed, jak i podczas całego warsztatu.
Dlaczego to Daria jest opiekunem grupy? Gdy ma się pod opieką kilkanaście osób, trzeba zadbać o niewyobrażalną wprost liczbę małych rzeczy. Daria ze swoim talentem i doświadczeniem w opiece nad grupami dopina wszystko na ostatni guzik, sprawiając, że my trenerzy możemy skupić się na swojej pracy, a uczestnicy na podróży w głąb siebie.
Nasza wspólna przygoda rozpoczęła się… podczas warsztatu “Insight na Bali”, który dał jej odwagę do podjęcia szeregu ważnych życiowych decyzji. Udział w warsztatach z perspektywy uczestnika, sprawia, że doskonale rozumie proces, w którym znajdują się uczestnicy w trakcie warsztatów. Na miejscu zadba o dobre samopoczucie całej grupy i każdego z osobna. W każdej sytuacji będziecie mogli liczyć na jej pomoc.
Skontaktuj się z Darią: +48 500 700 857 lub d.szychta@lifearchitect.pl.
Rachel Ilett pochodzi z Londynu. Certyfikowana w metodzie TRE® wspiera innych w procesie radzenia sobie z traumą i prowadzenia ich w podróży do naturalnego stanu spokoju, harmonii i radości poprzez nawiązanie lepszego kontaktu z ciałem.
Rachel wierzy, że każdy, kto jest przytłoczony intensywnością nowoczesnego stylu życia i pracy powinien poznać TRE® jako narzędzie samoregulacji i wracania do balansu i optymalnego zdrowia.
Doświadczenie w pracy dla międzynarodowych organizacji NGO i wiodącej agencji globalnej komunikacji w Londynie przekonało ją do uniwersalności TRE® jako metody wspierania wszystkich ludzi i społeczności.
Podsumujmy! Co otrzymujesz
wyruszając z nami w podróż do Tajlandii?
1 8 komfortowych noclegów w unikalnym The Yoga House,
2 3 obfite, różnorodne i zdrowe posiłki dziennie,
3 30 godzin zajęć warsztatowych oraz wieczorna gra coachingowa,
4 Bieżący dostęp do trenera przez cały czas trwania warsztatu,
5 Stała opieka nauczyciela jogi i przewodnika wycieczek,
6 Codzienna, poranna sesja jogi i praktyka medytacji,
7 Całodniowy rejs do parku narodowego i oglądanie rafy koralowej,
8 Zajęcia z TRE®, sesja leczenia dźwiękami i taniec spontaniczny,
9 Dwie wizyty w tajskim SPA i doświadczenie tajskiego masażu,
10 Stały dostęp do dużego basenu i pięknego, zielonego ogrodu,
11 Nauka gry na bębnie Djembe,
12 Czas wolny na plaży i na tradycyjnym tajskim targu,
13 Stały dostęp do wody, świeżej lemoniady oraz kawy i herbaty,
14 Stały dostęp do przekąsek, w tym tajskich przysmaków,
15 Wsparcie w wybraniu biletu lotniczego i zaplanowaniu podróży,
16 Transfery z portu Thong Sala na miejsce warsztatu i z powrotem.
Chcesz porozmawiać osobiście?
Wpisz swoje imię i numer telefonu poniżej.
Opiekun grupy - Maria Pasterska, skontaktuje się z Tobą,
opowie o całym warsztacie i odpowie na każde Twoje pytanie.
Zapłać za warsztat w 4 ratach 0% (jedna rata miesięcznie). Sumaryczna kwota wszystkich rat będzie wynosić dokładnie tyle samo, co w przypadku jednorazowej płatności - ani grosza więcej. Aby wybrać płatność ratalną, napisz do nas na
m.pasterska@lifearchitect.pl
lub zadzwoń na +48 607 465 879.
Zobacz opinie o tym warsztacie
Szczegółowe informacje
Co wchodzi w skład ceny?
- Zakwaterowanie w The Yoga House (8 noclegów / 9 dni = 7 pełnych dni warsztatowych + dzień zakwaterowania i dzień wykwaterowania)
- Pełne wyżywienie (3 posiłki dziennie) z wyjątkiem jednego wieczoru, podczas którego będziemy jeść na nocnym targu (koszt od 5 do 15 zł za posiłek)
- Kawa, herbata, lemoniada, woda i przekąski w czasie trwania warsztatów, w tym tradycyjne tajskie słodycze i desery
- Transfer z portu Thong Sala na wyspie Koh Phangan na miejsce zakwaterowania w dniu 13 lutego
- Transfer z miejsca zakwaterowania do portu Thong Sala w dniu 21 lutego
- Aktywności opisane w sekcji "Wycieczki" (transport i bilety wstępu)
Czego nie obejmuje cena?
- Biletów lotniczych (ok. 2300 - 2800 zł w dwie strony)
- Ubezpieczenia indywidualnego
- Transportu z wyspy Koh Samui na wyspę Koh Phangan (taksówka z lotniska oraz łódka na Koh Phangan). Dotyczy to tej trasy w obu kierunkach (przed i po warsztatach) - sumaryczny koszt to około 170 zł.
- Jednej kolacji, podczas której będziemy jeść na nocnym targu (każdy kupuje jedzenie we własnym zakresie, koszt posiłku to od 5 do 15 zł)
Dlaczego cena warsztatu nie obejmuje biletów lotniczych? Ponieważ na nasze warsztaty przyjeżdżają ludzie z całego świata, przez co trudno jest przewidzieć koszt wszystkich lotów. Ponadto, na cenę biletów wpływa również termin zakupu biletów, który będzie dla każdego uczestnika inny.
Nie musisz brać ze sobą żadnych dodatkowych pieniędzy - w czasie trwania warsztatu wszystko będziesz mieć zapewnione (jedzenie, wodę, bilety wstępu do atrakcji turystycznych). Warto jednak wziąć pod uwagę ewentualny zakup pamiątek - Tajlandia obfituje w unikalne, lokalne wyroby.
Depozyt
Abyśmy mogli potwierdzić Twój udział w warsztacie, konieczna jest wpłata bezzwrotnego depozytu w wysokości 1500 zł lub wpłata całej kwoty za warsztat (8970 zł). W przypadku wpłaty depozytu, resztę kwoty (7470 zł) możesz przelać jednorazowo (Paypal, szybka płatność online lub przelew tradycyjny) w ciągu 30 dni od wpłaty depozytu, lub w 3 kolejnych ratach po podpisaniu umowy o płatność ratalną (nie pobieramy prowizji).
Warsztat jest realizowany przez spółkę Travel Therapy LTD i istnieje możliwość uzyskania faktury za jego zakup.
Zasady anulowania udziału w warsztacie
Zgodnie z regulaminem naszych warsztatów, w przypadku rezygnacji zgłoszonej do 90 dnia włącznie przed terminem rozpoczęcia warsztatu pobieramy jedynie wysokość depozytu, czyli 1500 zł (niezależnie od kwoty, jaką wpłaciłeś do momentu rezygnacji). Przy rezygnacji zgłoszonej między 89 a 60 dniem pobieramy 50% ceny warsztatu. Przy rezygnacji zgłoszonej do 59 dnia włącznie przed terminem rozpoczęcia warsztatu pobieramy 100% ceny warsztatu. Wyjątkiem jest sytuacja, w której na Twoje miejsce zgłosi się inna osoba - będziemy mogli wtedy zaoferować Ci zwrot całej wpłaconej kwoty.
Co, jeśli warsztat zostanie odwołany przez nas?
Do tej pory nie odwołaliśmy żadnego naszego warsztatu, jednak w przypadku takiej konieczności (na przykład z powodu choroby organizatorów lub trenerów) otrzymasz zwrot wszystkich wpłaconych pieniędzy, włącznie z depozytem. W takiej sytuacji, jeśli będzie to możliwe, zaproponujemy przełożenie warsztatu na nowy termin. Jeśli nie będziesz mógł lub mogła wziąć udziału w warsztacie w nowym terminie, otrzymasz zwrot wszystkich wpłaconych pieniędzy. W żadnym z obu przypadków nie będziemy w stanie zwrócić Ci kosztów biletów lotniczych i innych kosztów podróży, które nie są wliczane w cenę warsztatu.
Nie możemy też zagwarantować zwrotu kwoty wpłaconej za warsztat w mało prawdopodobnych przypadkach katastrofy naturalnej, wojny czy innych sytuacji będących poza naszą kontrolą. Aby uniknąć ryzyka utraty pieniędzy, sugerujemy wykupienie ubezpieczenia.
Jeśli zakupisz warsztat, a jego data ulegnie zmianie z powodu pandemii, przez 2 tygodnie od momentu podania nowego terminu wyjazdu będziesz mieć możliwość zrezygnowania z warsztatu i otrzymasz wtedy pełen zwrot wpłaconych pieniędzy.
Pandemia Covid-19
Jeśli zakupisz warsztat, a jego data ulegnie zmianie z powodu pandemii, przez 2 tygodnie od momentu podania nowego terminu wyjazdu będziesz mieć możliwość zrezygnowania z warsztatu i otrzymasz wtedy pełen zwrot wpłaconych pieniędzy.
Jeśli pandemia wciąż nie ustąpi, ale granice będą otwarte i będzie możliwość podróżowania do Tajlandii, warsztat się odbędzie a my dopilnujemy wszelkich obowiązków sanitarnych, tak aby zadbać o bezpieczeństwo całej grupy.
Jeśli w takiej sytuacji nie zdecydujesz się na wyjazd, obowiązywać będą zasady anulacji udziału w warsztacie opisane w sekcji "Zasady anulowania udziału w warsztacie”.
Ubezpieczenie
Bardzo zachęcamy do wykupienia ubezpieczenia podróżnego. To bardzo niewielki koszt w porównaniu do zestawu korzyści i spokoju ducha, które dzięki niemu zyskasz. Warto, aby takie ubezpieczenie brało pod uwagę możliwość rezygnacji z podróży z dowolnej przyczyny, co może okazać się zbawienne w sytuacji, gdy z nieprzewidzianych przyczyn nie będziesz mógł polecieć z nami na warsztat. Ponadto, ubezpieczenie pokryje koszty ewentualnego wsparcia medycznego w przypadku choroby i innych sytuacji wymagających wizyty w szpitalu.
Zwróć uwagę, że w przypadku niektórych firm ubezpieczeniowych wykupienie polisy musi mieć miejsce w ciągu od 3 do 15 dni od kupienia biletu lotniczego lub zapłaty za podróż (w tym wpłaty depozytu lub całej kwoty za warsztat). Możemy Ci pomóc w wyborze odpowiedniego ubezpieczenia.
Zakup biletu lotniczego
Mamy duże doświadczenie w lataniu do Azji i z przyjemnością pomożemy Ci w wyborze najlepszego lotu w dobrej cenie. Ponadto, mamy w zwyczaju komunikować ze sobą uczestników na kilka tygodni przed rozpoczęciem warsztatu, tak aby dzięki wspólnej podróży mogli czuć się bezpieczniej.
Zakwaterowanie
Pokoje
Uczestnicy warsztatu będą zakwaterowani w 2-osobowych pokojach. Wyjątkiem jest jeden z pokoi, który jest dwupoziomowym apartamentem dla 4 osób, podzielony na dwie 2-osobowe przestrzenie noclegowe.
Łazienki
- 4-osobowy, dwupoziomowy apartament posiada jedną, prywatną łazienkę,
- Jeden 2-osobowy pokój posiada prywatną łazienkę,
- Trzy 2-osobowe pokoje mają dostęp do dwóch wspólnych łazienek (jedna łazienka na 3 osoby).
Twoich współlokatorów dobierzemy biorąc pod uwagę przede wszystkim płeć i wiek, ale również cechy osobowości czy miejsce zamieszkania.
9 dni to dla Ciebie za mało?
Przyleć do Tajlandii wcześniej lub zostań tu dłużej! Gorąco zachęcamy do wydłużenia swojego pobytu na tej rajskiej wyspie. Znajdziesz tutaj mnóstwo miejsc, które będą dla Ciebie inspiracją przed lub po warsztacie (a może... zarówno przed, jak i po?). Z przyjemnością pomożemy Ci w zarezerwowaniu dodatkowych noclegów w odpowiadających Ci hotelach - mamy w tym duże doświadczenie i znamy piękne i komfortowe miejsca w dobrych cenach. Pomożemy Ci też z transportem i zaplanowaniem swojego pobytu. Wiemy, jak dobrze spędzić czas na wyspie Koh Phangan i w innych miejscach w Tajlandii - mieszkaliśmy tutaj przez kilka miesięcy i znamy ten kraj jak własną kieszeń.
Harmonogram warsztatu
Dzień 1
Dzień zakwaterowania uczestników warsztatu w The Yoga House (zakwaterowanie jest możliwe od godziny 14:00). Tego dnia nie mamy zaplanowanych żadnych aktywności w ramach warsztatu, jest on przeznaczony na odpoczynek po podróży. O godzinie 15:00 przewidziany jest obiad, a o 19:00 - kolacja. Wieczorem, około godziny 20 spotkamy się na godzinę na krótkie ćwiczenie integracyjne i w celu omówienia kwestii organizacyjnych.
Osoby, które przyjeżdżają do Tajlandii wcześniej, organizują zakwaterowanie i wyżywienie we własnym zakresie. Służymy pomocą w wyborze hotelu położonego w pobliżu miejsca warsztatu.
Osobom, które przylatują do Tajlandii dokładnie 13 lutego oferujemy darmowy transfer z portu Thong Sala na miejsce warsztatu. Doradzamy też jak dostać się z lotniska na wyspie Koh Samui na wyspę Koh Phangan (lotnisko jest położone 5 minut od portu, a podróż promem na wyspę Koh Phangan trwa 20 minut).
Dzień 2-8
W tych dniach odbywa się warsztat (dokładnie 7 dni).
Dzień 9
Ostatni dzień pobytu w The Yoga House, wykwaterowanie oraz darmowy transfer do portu Thong Sala. Tego dnia jest przewidziane śniadanie oraz wczesny obiad. Do godziny 12:00 cała grupa opuszcza miejsce pobytu.
Osoby, które zostają w Tajlandii dłużej, organizują dalsze zakwaterowanie, wyżywienie i transport na lotnisko we własnym zakresie (oferujemy pełne wsparcie w formie propozycji sprawdzonych hoteli i restauracji czy kontaktu do zaufanych firm transportowych).
Przykładowy plan dnia
- 7:30 - 8:00 / Poranna joga i medytacja
- 8:00 - 8:30 / Śniadanie
- 8:30 - 13:30 / Warsztat
- 13:30 - 14:30 / Lunch
- 14:30 - 15:00 / Czas wolny
- 15:00 - 16:00 / Masaż tajski
- 16:00 - 17:30 / Warsztat z sesją TRE®
- 17:30 - 19:00 / Spacer po plaży przy zachodzie słońca
- 19:00 - 20:00 / Kolacja
- 20:00 - 21:30 / Gra coachingowa
Czas wolny
Cały pobyt w ramach czasu trwania warsztatu jest dokładnie zaplanowany i bogaty w różnorodne aktywności. Jednocześnie wiemy, jak bardzo dla uczestników tego typu warsztatów ważne jest, aby mieć trochę czasu dla siebie. Niektórzy lubią złapać trochę słońca i poopalać się, inni ruszają na targ i kupują pamiątki dla bliskich, jeszcze inni wybierają się na spacer po okolicy w celu przemyślenia tego, co doświadczyli podczas warsztatów. Dlatego też przewidzieliśmy odpowiednio dużo przestrzeni na czas wolny, który każdy spożytkuje wedle własnego uznania.
Przewodnik
Po zapisaniu się na warsztat Mind/Body/Soul w Tajlandii otrzymasz bogaty w praktyczne informacje przewodnik w formacie PDF, z którego dowiesz się między innymi o tym, jak mądrze się spakować na wyjazd, jak przygotować się do podróży aby uniknąć tzw. "jet laga" (zmęczenia spowodowanego różnicą czasu), jak i gdzie kupić bilet lotniczy w dobrej cenie, co warto zobaczyć w Tajlandii jeśli przyjeżdżasz wcześniej lub wylatujesz później, co z ewentualnymi szczepieniami, itp.
Płatność w ratach
Jeśli chcesz, możemy całą kwotę rozłożyć dla Ciebie na raty. Nie naliczamy żadnych odsetek. Aby skorzystać z płatności ratalnej skontaktuj się z nami: m.pasterska@lifearchitect.pl
Język warsztatu
Warsztat zostanie przeprowadzony w całości w języku polskim. Wyjątkiem są warsztaty TRE, które będą tłumaczone z języka angielskiego na język polski. Znajomość języka angielskiego nie jest wymagana na żadnym etapie wyjazdu.
Chcesz porozmawiać osobiście?
Wpisz swoje imię i numer telefonu poniżej.
Opiekun grupy - Maria Pasterska, skontaktuje się z Tobą,
opowie o całym warsztacie i odpowie na każde Twoje pytanie.
Najczęściej zadawane pytania
Co, jeśli mam specjalne potrzeby żywieniowe?
Czy mogę zapłacić w ratach?
Tak, w 4 ratach (nie doliczamy prowizji). Pierwsza rata stanowi depozyt konieczny do zarezerwowania miejsca na warsztacie i wynosi 1500 zł. Następne trzy raty powinny być wpłacane przez kolejne trzy miesiące (jedna rata miesięcznie). Ostatnia rata musi zostać wpłacona najpóźniej na 30 dni przed warsztatem.
Czy jest mi potrzebna wiza do Tajlandii?
W jakich pokojach będą zakwaterowani uczestnicy?
Co w przypadku rezygnacji z warsztatu?
Czy mogę lecieć do Tajlandii z innymi uczestnikami?
Napisz, odpowiemy na wszystkie pytania
Travel manager
Nauczyciel jogi m.pasterska@lifearchitect.pl lub zadzwoń +48 607 465 879
8:00 - 21:00
Skontaktujemy się z Tobą!
Zostaw swój kontakt i porozmawiajmy osobiście!