Pozbądź się wewnętrznych blokad i osiągnij wolność emocjonalną dzięki innowacyjnemu połączeniu pracy z ciałem, umysłem oraz duszą.
Mind/Body/Soul to 3-dniowy warsztat rozwoju integralnego oparty niemal wyłącznie na praktyce.
Zobacz, co czeka na Ciebie na warsztacie
Wyjątkowe miejsce
Wiatrakowo to niepowtarzalny ośrodek położony w pobliżu Kazimierza Dolnego, otoczony przez piękny ogród, orzechowy sad oraz las z wąwozami. Znajduje się w nim bajkowy, drewniany dom, przeznaczony tylko dla naszej grupy.
Mała grupa
16-osobowa grupa zapewnia intymną atmosferę pełną otwartości, dobrej integracji i pewność, że trenerzy będą przy Tobie zawsze, gdy tego potrzebujesz.
2 trenerów
Będziesz pod skrzydłami dwóch trenerów z wieloletnim doświadczeniem, co jest gwarancją wyjątkowo indywidualnego podejścia. Za pracę z umysłem i duszą będzie odpowiedzialny Michał Pasterski, a za pracę z ciałem - Krzysztof Wadelski.
Rozwój integralny
Na warsztacie łączymy pracę z ciałem, umysłem i duszą. Wypełniony praktycznymi ćwiczeniami i transformującymi doświadczeniami program warsztatu jest oparty niemal wyłącznie na praktyce. Nie będzie tu miejsca na zbędną teorię.
Praca z ciałem
Na warsztacie doświadczysz uznanych i skutecznych metod terapeutycznej pracy z ciałem. Odbędziesz sesję TRE® (Trauma-Releasing Excercises) oraz sesję Oddychania Biodynamicznego® (BBTRS) pod okiem Krzysztofa Wadelskiego, certyfikowanego terapeuty pracy z ciałem.
Bogaty program
Oprócz pracy warsztatowej, pomożemy Ci oderwać się od codzienności i głęboko odetchnąć. Rano zrobimy wspólną sesję jogi i medytacji, po obiedzie pójdziemy na relaksujący spacer po pięknej okolicy, a wieczorem zintegrujemy się przy ognisku.
Zdrowe wyżywienie
3 bogate, starannie przygotowane i zdrowe posiłki dziennie oraz stały dostęp (24h na dobę) do kawy, herbaty i przekąsek, to gwarancja, że Twoje ciało będzie pełne energii, a Twój umysł będzie czerpał z warsztatu pełnymi garściami.
Jak osiągnąć wolność emocjonalną, uwolnić głębokie pokłady życiowej energii i zadbać o harmonię pomiędzy umysłem, ciałem i duszą?
Zanim odpowiemy na to pytanie, zastanówmy się, dlaczego szczęście i harmonia nie jest dla nas wszystkich czymś zupełnie naturalnym.
Dlaczego tak trudno pozbyć się tego, co dla nas ograniczające, uciążliwe i dalekie od bycia w zgodzie z nami?
Jest tak dlatego, że jesteśmy… ZABLOKOWANI.
Nosimy w sobie blokady, które tłumią nasze poczucie szczęścia, które tłamszą naszą życiową energię i które sprawiają, że czujemy się jak balonik bez powietrza.
Te blokady to efekt życia w nowoczesnym, zachodnim społeczeństwie, które stawia na walkę o status, pieniądze i “sukces”.
To społeczna gra, w której wszystko musimy zdobyć szybko i musimy mieć tego dużo. Aby grać w tę grę, (nieświadomie) zakopujemy głęboko pod ziemią pewne ważne części siebie.
Należą do nich między innymi wrażliwość, dziecięca radość, spontaniczność, beztroska i poczucie wolności.
Jeśli uda nam się te cechy naszej osobowości zakopać - zaczynamy całkiem nieźle sobie radzić w tym wykańczającym, społecznym wyścigu. Zapominamy o głęboko schowanych skarbach i zdobywamy kolejne punkty w grze, która pozbawia nas życiowej energii.
Jeśli jednak nie uda nam się w pełni zapomnieć o tym, co siedzi w środku nas - będziemy przez całe życie czuć się rozdarci. Staniemy się polem walki pomiędzy społecznymi powinnościami a tym, co jest zgodne z nami.
Na dłuższą metę ani jeden, ani drugi scenariusz nie da Ci prawdziwej wolności emocjonalnej i szansy na życie pełnią życia.
Co nas blokuje?
Każdy człowiek funkcjonuje na trzech poziomach: umysł, ciało i dusza.
Na każdym z tych poziomów gromadzimy blokady, które są dla nas jak kajdany nie pozwalające nam w pełni zadbać o siebie.
Na poziomie umysłu mamy wdrukowane (często od okresu dzieciństwa, ale nie tylko) mentalne programy, takie jak ograniczające przekonania (np. "Nie jestem wystarczająco dobry"), automatyczne i destrukcyjne nawyki myślowe czy ciągle powracające czarne scenariusze na temat przyszłości.
Na poziomie ciała mamy nagromadzone emocje, które nie uwalniane przez lata kumulują się tam jak przyklejone do naszego ciała ciężary. To między innymi poczucie winy, wstyd, strach i lęk, złość, frustracja czy bolesne napięcia w poszczególnych częściach ciała.
Na poziomie duszy zmagamy się z egzystencjalnym kryzysem i brakiem poczucia sensu i misji. Czujemy się zagubieni i wciąż szukamy odpowiedzi na pytanie “Kim jestem?” oraz “Dokąd zmierzam?”. Coraz częściej definiujemy się przez pryzmat tego, co posiadamy, a nie przez pryzmat tego, kim jesteśmy, czego w życiu doświadczamy i jakich czynów się podejmujemy.
Pełni wewnętrznych blokad dostajemy na tacy gotowe rozwiązania w postaci społecznych przekazów na temat tego jaką drogą powinniśmy iść, aby osiągnąć szczęście.
Niestety pogoń za promowanymi w zachodnim społeczeństwie wartościami wcale nie uzdrawia naszych wewnętrznych zranień i nie uwalnia blokad, a jedynie pogłębia wewnętrzne konflikty i jeszcze bardziej oddala nas od siebie.
Rozwój integralny
Większość świadomych ludzi szuka sposobów na uwolnienie się od tych wszystkich blokad. Wielu z nich się to naprawdę udaje.
Jednak dróg do wolności emocjonalnej jest tak dużo, że często trudno jest się na cokolwiek zdecydować.
Mam na imię Michał Pasterski, jestem założycielem Life Architect i eksperymentuję z najróżniejszymi metodami pracy nad sobą od ponad 11 lat. Te dla mnie najważniejsze opisałem w mojej 700-stronicowej książce "Insight. Droga do mentalnej dojrzałości."
Gdybym miał wyciągnąć z tych wszystkich doświadczeń tylko jedną lekcję, mógłbym ją zawrzeć w tym prostym zdaniu: zawsze pracuj na wszystkich trzech poziomach (umysł, ciało, dusza) jednocześnie.
To właśnie takie, holistyczne podejście do pracy nad sobą doprowadziło mnie w życiu do najważniejszych, osobistych przełomów.
Większość ludzi interesujących się psychologią i rozwojem osobistym ogranicza się tylko do jednego z tych poziomów. Albo idą “tradycyjną” ścieżką coachingowej pracy z przekonaniami i mentalnymi nawykami, albo oddają się w pełni metodom pracy z ciałem, albo decydują się na praktykę medytacji.
Prawdziwa siła leży rozwoju integralnym, czyli w mądrym połączeniu tych trzech dróg. Dzięki tej synergii uwalniamy emocje i napięcia, które mogłyby tkwić w nas przez całe życie.
Mind/Body/Soul
Wyobraź sobie teraz, że spędzasz 3 dni od rana do wieczora w małej, 16-osobowej grupie, przechodząc przez serię transformujących doświadczeń, które dotykają każdego z trzech poziomów: umysłu, duszy i ciała.
To najlepszy możliwy sposób na pokonanie tych przeszkód, które na tym etapie życia są dla Ciebie największą trudnością.
Właśnie z myślą o integralnej pracy nad sobą powstał warsztat Mind/Body/Soul. Warsztat, na którym poza esencją najważniejszej wiedzy, wszystko, co będziemy robić, będzie serią transformujących doświadczeń i głębokich ćwiczeń.
Organizujemy go po to, abyś mógł doświadczyć przełomowego i uwalniającego procesu, które będzie początkiem lub dopełnieniem Twojej osobistej, wewnętrznej transformacji.
Na warsztacie Mind/Body/Soul zaproponujemy Ci alternatywne podejście do uwalniania wewnętrznych blokad. Będzie to połączenie sprawdzonych i skutecznych metod pracy z umysłem, ciałem i duszą.
W jaki sposób dotkniemy każdego z tych obszarów?
Ciało
Metody pracy z ciałem są bez wątpienia sercem tego warsztatu. Będą to głębokie, uwalniające doświadczenia, na które poświęcimy cały drugi dzień (sobotę).
Tym, co pozwoli Ci uwolnić najwięcej zakopanych w podświadomości emocji będzie sesja Oddechu Biodynamicznego® (BBTRS), innowacyjnej metody uwalniania traumy i nagromadzonych napięć za pomocą aktywnego oddechu i świadomego ruchu. Zadaniem tej metody jest przywrócenie swobodnego przepływu energii przez ciało, odkrycie blokującego wzorca napięć i uwolnienie go.
Sesja Oddechu Biodynamicznego trwa ponad godzinę i odbywa się w pozycji leżącej. Polega na lekko pogłębionym i przyśpieszonym oddychaniu przy głośnej muzyce i podążaniu za ruchami i odczuciami, które spontanicznie pojawiają się w naszym ciele.
Sesja będzie prowadzona w parach pod opieką Krzysztofa Wadelskiego, certyfikowanego do pracy tą metodą terapeuty oddechu.
Metodą wspierającą pracę z oddechem będzie TRE® (Trauma-Releasing Excercises) - proste ćwiczenia fizyczne, które pozwalają na uwalnianie emocji uwięzionych w naszym ciele. Poprzez wywoływanie specyficznych drgań mięśni, nasz organizm wyrzuca nagromadzone hormony stresu i pozbywa się napięć. Sesje TRE również poprowadzi Krzysztof Wadelski.
Oprócz tego, na warsztacie Mind/Body/Soul będziemy wspierać nasze ciało na inne sposoby:
- Doświadczymy krótkiej, porannej sesji jogi i Qi-gong w celu rozciągnięcia naszego ciała i przygotowania go do głębszej pracy,
- Odbędziemy sesję tańca spontanicznego przy głośnej i żywej muzyce, która pozwoli naszemu ciału uwolnić to, co jeszcze w nim pozostało,
- Będziemy spożywać zdrowe, zbilansowane i lekkie posiłki, które dodadzą nam energii i uzupełnią ciało potrzebnymi składnikami odżywczymi,
- W przerwie wybierzemy się na energetyczny spacer po pięknej okolicy, aby zaczerpnąć świeżego powietrza.
Umysł
Praca na poziomie umysłu to moja domena (Michał Pasterski). Na warsztacie doświadczysz szeregu metod, które pozwolą Ci spojrzeć na siebie z innej perspektywy.
Poznasz techniki, dzięki którym zmienisz te najbardziej destrukcyjne aspekty swojego mentalnego oprogramowania:
- Poznasz i przećwiczysz rozbudowaną metodę zmiany ograniczających przekonań i zniekształceń poznawczych,
- Weźmiesz udział w grze coachingowej opartej na zadawaniu sobie serii pytań składających się na mini-sesję coachingową,
- Doświadczysz prowadzonej wizualizacji, podczas której spotkasz się ze swoim Wewnętrznym Dzieckiem, uwalniając tym samym w sobie energię dziecięcej radości i spontaniczności,
- Wykonasz ćwiczenia pozwalające lepiej zrozumieć obraz siebie, który nosisz w swojej głowie, a co za tym idzie wzmocnisz swoje poczucie własnej wartości,
- Nauczysz się odróżniać “muszę” od “chcę” i nabierzesz większej gotowości do robienia w życiu tego, co zgodne z Tobą, bez poczucia winy.
Dusza
W trakcie warsztatu zadbamy również o rozwój duchowy.
Ważnym elementem tego 3-dniowego procesu będą sesje medytacji, dzięki której wyciszysz swój umysł i nawiążesz głębszy kontakt z samym sobą.
Poznasz różne rodzaje medytacji i dowiesz się, jak możesz jej używać do pracy nad sobą.
Stworzymy również pełen zaufania i otwartości krąg, w którym będziemy dzielić się swoimi doświadczeniami, refleksjami i trudnościami. Takie rozmowy pełnią rolę terapeutyczną i są nieodłącznym elementem całego procesu.
Gdy w tak bezpiecznym gronie możemy wypowiedzieć na głos to, co nam leży na sercu, czując się przy tym uważnie wysłuchani i zaakceptowani, dzieje się w nas coś niezwykłego. Zaczynamy oswajać się ze swoimi demonami, uwalniamy wyparte emocje i wyrażamy to, co tak długo w sobie dusiliśmy.
Z kolei wszystko to, co w nas dobre - potęguje się i przybiera na sile, wypełniając nas wewnętrznym spokojem i radością życia. Wraz z tą otwartością przychodzi poczucie jedności z grupą, które jest podstawą zaufania i atmosfery wzajemnego wsparcia, która towarzyszy nam przez wszystkie trzy dni.
Porozmawiamy o rzeczach ważnych dla nas wszystkich, o poczuciu sensu i o odnajdywaniu swojej drogi w życiu. Zastanowimy się też nad tym, jak przestać definiować siebie przez pryzmat tego, co posiadamy, a zacząć budować swoje poczucie tożsamości na wyznawanych wartościach.
Na tym warsztacie:
- Skonfrontujesz się z tym, od czego do tej pory uciekałeś,
- Pozbędziesz się części blokad i ograniczeń na poziomie umysłu, ciała i duszy,
- Uwolnisz trudne i nieprzyjemne emocje nagromadzone w Twoim ciele,
- Zaczniesz odzyskiwać kontakt z samym sobą,
- Zadbasz o harmonię ciała, umysłu i ducha odzyskując tym samym wewnętrzny balans,
- Obudzisz w sobie siłę i moc oraz odwagę do życia w zgodzie ze sobą,
- Wzmocnisz swoje poczucie własnej wartości i zaczniesz być bliżej siebie,
- Przeżyjesz coś głębokiego, niezwykłego i niezapomnianego,
- Sam wybierzesz kwestie, które przepracujesz. Zajmiesz się tym, co na danym etapie Twojego życia jest dla Ciebie najważniejsze.
Harmonogram warsztatu
- 8:00Śniadanie1h
- 9:00Krąg otwarcia1h
- 10:00Wstęp do warsztatu1h
- 11:00Umysł / Praca coachingowa1h 30'
- 12:30Ciało / Joga30'
- 13:00Obiad1h
- 14:00Czas wolny lub spacer1h
- 15:00Dusza / Medytacja30'
- 15:30Umysł / Gra coachingowa2h
- 18:00Umysł / Wizualizacja1h
- 19:00Kolacja1h
- 20:00Dusza / Integracja...
- 8:00Dusza / Medytacja30'
- 8:30Śniadanie1h
- 9:30Ciało / Spacer i Qi-gong30'
- 10:00Ciało / TRE2h
- 12:00Ciało / Oddech biodynamiczny2h
- 14:00Obiad1h
- 15:00Czas wolny lub spacer1h
- 16:00Umysł / Praca coachingowa2h
- 18:00Dusza / Integracja doświadczeń30'
- 18:30Ciało / Taniec spontaniczny30'
- 19:00Kolacja1h
- 20:00Dusza / Ognisko i integracja...
- 8:00Dusza / Medytacja30'
- 8:30Śniadanie1h
- 9:30Ciało / Spacer i Qi-gong30'
- 10:00Dusza / Krąg / Rozmowy1h
- 11:00Umysł / Praca coachingowa2h 30'
- 13:30Ciało / Joga30'
- 14:00Obiad1h
- 15:00Umysł / Gra coachingowa1h 30'
- 16:30Umysł / Podsumowanie1h 30'
- 18:00Zakończenie...
Forma warsztatu
Sposób, w jaki pracujemy nad sobą ma ogromny wpływ na skuteczność stosowanych metod. Przygotowana przez nas forma warsztatu wspiera proces zmiany na wielu poziomach:
- 3 pełne dni. Warsztat rozpoczyna się w piątek o godzinie 8:00 (sugerujemy przyjazd w czwartek po południu), a kończy w niedzielę o godzinie 18:00. W piątek i sobotę pracujemy z grupą do późnego wieczora.
- 2 trenerów i opieka nad grupą. Warsztat jest prowadzony przez Michała Pasterskiego, założyciela Life Architect i autora książki "Insight. Droga do mentalnej dojrzałości" (obszary umysłu i duchowości) oraz Krzysztofa Wadelskiego, założyciela Uwolnijcialo.pl (obszar pracy z ciałem). Krzysztof będzie obecny w sobotę. Ponadto, grupą będzie opiekować się Klaudia Bojko z Life Architect.
- Duża ilość ćwiczeń praktycznych. To nasz najbardziej praktyczny warsztat. Składa się niemal z samych doświadczeń, ćwiczeń i metod zmiany. Każda technika zostanie starannie omówiona, zaprezentowana, a następnie przećwiczona indywidualnie w parach lub małych grupach.
- Gra coachingowa. Points Of You to gra, dzięki której na chwilę wyłączysz swój racjonalny umysł i otworzysz się na to, co podpowiada Ci intuicja. Stosowana jako element coachingu grupowego będzie dla Ciebie zupełnie nowym i odkrywczym bodźcem do spojrzenia na siebie z innej perspektywy.
- Bezpieczeństwo grupy. W trakcie całego warsztatu najważniejsze jest dla nas bezpieczeństwo grupy. Wszystkie metody, które proponujemy są przez nas sprawdzone, a my posiadamy odpowiednie kompetencje, aby pracować tymi metodami z grupą. W trakcie warsztatu w każdej chwili możesz zrezygnować z każdego ćwiczenia, jeśli poczujesz potrzebę zrobienia sobie przerwy.
- Wolność wyboru obszarów do przepracowania. Ty sam wybierzesz, nad czym będziesz chciał pracować na tym warsztacie. Metody, które wybraliśmy są uniwersalne. Możesz skupić się na poczuciu własnej wartości, destrukcyjnych emocjach, zranieniach z przeszłości, relacjach z bliskimi czy na motywacji i życiowej energii.
- Aktywny relaks. Zdrowy odpoczynek to kluczowy element procesu inkubacji, czyli czasu, w którym nasza podświadomość ”trawi” osobiste odkrycia i nowe doświadczenia. Proponujemy grupową medytację, spacery po pięknej okolicy i długie, wieczorne rozmowy.
- Mała grupa. To jeden z kluczowych elementów wpływających na niezwykłą skuteczność naszych warsztatów. Przez całe 3 dni panuje wśród nas niezwykła atmosfera wzajemnej akceptacji i otwartości. Uczestnicy wzajemnie się wspierają i są dla siebie bodźcem do dalszych odkryć. Sam decydujesz, na ile chcesz dzielić się z grupą tym, czego doświadczasz w trakcie warsztatu - jeśli masz taką potrzebę, możesz zachować dla siebie swoje wszystkie odkrycia.
- Obecność trenerów. Jesteśmy z grupą od samego rana do późnego wieczora. Masz więc pełną możliwość rozmowy z nami, w grupie i na osobności - na każdy temat, jaki Cię interesuje.
Zapłać za warsztat w 3 ratach 0% (jedna rata miesięcznie). Sumaryczna kwota wszystkich rat będzie wynosić dokładnie tyle samo, co w przypadku jednorazowej płatności - ani grosza więcej. Aby wybrać płatność ratalną, napisz do nas na k.bojko@lifearchitect.pl
lub zadzwoń na +48 500 705 725.
Zobacz opinie o tym warsztacie
Miejsce warsztatu
Warsztat odbędzie się w pięknym ośrodku Wiatrakowo położonym nieopodal Kazimierza Dolnego. Poświęciliśmy dużo czasu, aby znaleźć odpowiednie miejsce na nasze warsztaty. Z pełną odpowiedzialnością możemy powiedzieć, że trafiliśmy w dziesiątkę.
Magiczne miejsce, które niegdyś było mekką dla artystów. Pełne kolorowych galerii sztuki i unikalnych zabytków. Choć to nieduże miasto, to potrafi zrobić ogromne wrażenie. Podczas warsztatu z pewnością znajdziemy chwilę na małą wycieczkę po Kazimierzu i zobaczymy to, co w nim najlepsze.
Wszyscy uczestnicy naszych warsztatów zgodnie mówią, że czują się tutaj tak, jakby na te 3 dni byli odcięci od reszty świata. Pożegnanie się z chaosem codzienności i wyciszenie umysłu to najlepszy sposób na zerwanie ze starymi nawykami i osiągnięcie pełnej koncentracji na warsztacie.
Stodoła to drewniany dom z niezwykłym klimatem, który jest zarezerwowany tylko dla naszej grupy. Składa się z 2 i 3-osobowych pokoi z łazienkami. A zamiast sali szkoleniowej - przestronny salon z kominkiem i kanapami, który tworzy kameralną atmosferę ciepła i bezpieczeństwa.
Wiatrakowo jest otoczone sadami orzechowymi, rozległymi lasami i przepięknymi wąwozami. Wszędzie wokół jest cisza, przerywana tylko śpiewem ptaków i szumem drzew. Odetchniesz tutaj pełną piersią i złapiesz inny, spokojniejszy rytm.
W Wiatrakowie mamy okazję jeść bogate, różnorodne i przepyszne potrawy, przyrządzone przez 3 wspaniałe kucharki, zawsze z naturalnych składników. Jeśli masz specjalne potrzeby żywieniowe (dieta wegetariańska, wegańska, bezglutenowa), zostaną one wzięte pod uwagę.
Galeria zdjęć (okolica, ośrodek, pokoje)
Najczęściej zadawane pytania
Jadę z daleka i chciałbym przyjechać dzień wcześniej i/lub wyjechać dzień później. Czy jest to możliwe?
W jakich pokojach będą zakwaterowani uczestnicy?
W Wiatrakowie dostępne są pokoje 2 i 3-osobowe. Jeśli wolisz mieszkać w pokoju 1-osobowym, możemy zaaranżować dla Ciebie noclegi w ośrodkach, które znajdują się obok Wiatrakowa. Będzie się to wiązało z dodatkową opłatą.
Czy za warsztat mogę zapłacić w ratach?
Tak. Cała kwota zostaje podzielona na 3 części płatne co miesiąc. Nie naliczamy odsetek, dlatego cena nie zmienia się. Aby zapłacić w ratach skontaktuj się z nami: k.bojko@lifearchitect.pl
Nie mam własnego samochodu. Czy istnieje jakaś inna możliwość dojechania do Wiatrakowa?
Pomagamy uczestnikom dotrzeć na miejsce kontaktując ich ze sobą i pomagając im zorganizować wspólny przejazd. Skontaktuj się z nami w tej sprawie: k.bojko@lifearchitect.pl
Nigdy nie byłem w Wiatrakowie. Czy dostanę od was jakieś wskazówki dotyczące dojazdu?
Tak. Dostaniesz od nas mapę ze współrzędnymi GPS i dokładnie zaznaczonym miejscem.
Zadzwoń, odpowiemy na wszystkie pytania
Specjalista ds. szkoleń i rozwoju +48 500 700 857
(dni robocze od 8.30 do 15.30)
lub napisz na k.bojko@lifearchitect.pl