W nurcie terapii integratywnej uważa się, że podłoże trudności może być bardzo różne, dlatego nie istnieje jeden właściwy sposób pracy z nimi. Psychoterapeuta korzysta różnych podejść terapeutycznych, mając do dyspozycji szeroki wachlarz metod i technik. To, jakie elementy danego nurtu wybiera, zależy od potrzeb i preferencji osoby, której pomaga, a także od rodzaju trudności, jaką ta osoba zgłasza.

Zapisz się na terapię integratywną do Barbary Kasprzyk.

Techniki terapeutyczne Gestalt są oparte na tzw. dialogu egzystencjalnym między terapeutą i pacjentem. W tej terapii kluczowe jest zrozumienie siebie, a celem jest osiągnięcie psychicznej dojrzałości i przywrócenie poczucia wpływu na swoje życie. Terapia Gestalt pozwala poszerzyć świadomość i prowadzi do konkretnych zmian życiowych, za które klient uczy się brać odpowiedzialność.

Zapisz się na terapię Gestalt do Barbary Kasprzyk.

Terapia systemowa bierze pod uwagę kontekst relacji i związków, w których żyjemy. Zakłada, że to kim jesteśmy, jak się czujemy i jakich wyborów dokonujemy, jest w dużej mierze uzależnione od systemu, w którym żyjemy i od interakcji panujących w tym systemie (systemem może być na przykład rodzina, grupa przyjaciół lub współpracownicy). Istotą tej psychoterapii jest zrozumienie i zmiana dynamiki relacji w systemach, w których funkcjonujemy na co dzień.

Zapisz się na terapię systemową do Anny Kupiec.

Podejście psychodynamiczne ma na celu pomóc klientowi zrozumieć skąd pochodzą jego problemy i symptomy. Terapeuta wspiera klienta w odkrywaniu, w jaki sposób przeszłe doświadczenia są odtwarzane w teraźniejszości. Głównym założeniem tego podejścia do psychoterapii jest to, że za naszymi zachowaniami stoją w dużej mierze nieuświadomione mechanizmy, ukryte potrzeby i konflikty wewnętrzne.

Zapisz się na terapię psychodynamiczną do Anny Kupiec.

Terapia skoncentrowana na osiągnięciu określonego przez klienta celu, a nie analizie problemu czy deficytów, które uświadomiły mu potrzebę szukania wsparcia. Przedmiotem jej zainteresowania nie jest przeszłość, a raczej teraźniejszość i przyszłość. O tyle zajmuje się historią życia klienta, o ile można z niej odczytać jego mocne strony, cenne doświadczenia i sposoby radzenia sobie z wcześniejszymi kryzysami.

Zapisz się na Krótkoterminową Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach do Anny Kupiec.

Terapia pracy z ciałem i ruchem to psychoterapeutyczne wykorzystanie ruchu i tańca do wspierania intelektualnych i emocjonalnych funkcji organizmu. Opiera się na kompleksowym ujęciu człowieka, uważając za jednakowo ważne i wzajemnie ze sobą powiązane: myślenie, emocje i odczucia płynące z ciała. Do zadań tej terapii należą m.in. otwarcie się na swoje potrzeby, akceptacja siebie i wzrost poczucia własnej wartości.

Zapisz się na terapię pracy z ciałem i ruchem do Barbary Kasprzyk.

Celem psychoterapii sensomotorycznej jest usunięcie wyniszczających skutków traumatycznych wspomnień. Pomaga klientom poprzez rozmowę, która dotyczy funkcji ciała i tego, jak osoba postrzega swoje ciało od wewnątrz. Terapia ta opiera się na przekonaniu, że nierozwiązana trauma może zostać uwięziona w ciele. Rolą terapeuty jest zapewnienie klientowi bezpiecznego środowiska do wyleczenia poprzez ponowne doświadczanie fizycznych doznań traumatycznego zdarzenia.

Zapisz się na terapię sensomotoryczną do Barbary Kasprzyk.

Jest to metoda zajmująca się leczeniem traumy relacji i przywiązania. Pracuję się w niej nad wczesnymi nieświadomymi wzorcami zerwania więzi (np. gdy opiekun był niedostępny fizycznie bądź emocjonalnie, w depresji, w uzależnieniach, stosował przemoc) lub gdy doszło do innej traumy w dzieciństwie. NARM™ koncentruje się na układzie nerwowym, aby przerwać tendencję mózgu do przewidywania przyszłości i usunąć lękowe, nieadaptacyjne zachowania.

Zapisz się na terapię NARM do Anny Kupiec.

Terapia EMDR stosowana jest w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD) zaistniałego po trudnych, szokowych wydarzeniach, w leczeniu traum  wynikających z różnego rodzaju trudnych doświadczeń, a także w zaburzeniach lękowych, zaburzeniach obsesyjno-kompulsywnych oraz w przypadku depresji. Jest także skuteczną metodą w leczeniu drobnych urazów psychicznych, których wspomnienie wiąże się z bólem i cierpieniem psychicznym.

Zapisz się na terapię EMDR do Anny Kupiec.

Jest to metoda psychoterapii umożliwiająca człowiekowi poznanie i akceptację samego siebie oraz odnalezienie sensu własnej egzystencji. Skupia się na przyszłych celach i osiąganiu stanu szczęścia. W tym nurcie terapeuta nie interpretuje i nie daje rad, lecz stara się zadawanymi pytaniami skłonić klienta do refleksji na temat przyjmowanej przez niego postawy wobec siebie oraz zdarzeń losowych, w których musi uczestniczyć.

Zapisz się na logoterapię do Anny Kupiec.

Hipnoza jest naturalnym stanem człowieka, a praca z jej użyciem, to bezpośrednie dotarcie do zapomnianych i wypartych treści.Pracując hipnoterapeutycznie klient ma przestrzeń na dokonywanie własnych odkryć i kreowanie nowych rozwiązań. Skuteczność tej metody polega na pracy z umysłem nieświadomym, podczas której klient doświadcza czegoś nowego, spoza utartych schematów jakie do tej pory zbudował. To doświadczenie czegoś innego i nowego, przyczynia się właśnie do zmiany.
Pierwsza sesja to oprócz rozmowy, prowadzenie przez hipnoterapeutę transu hipnotycznego w formie relaksacji. Praca terapeutyczna zaczyna się od drugiego spotkania.

Zapisz się na hipnoterapię do Małgorzaty Trawińskiej.

Łączy w sobie elementy psychologii i dietetyki. Wykorzystuje wiedzę o tym, jak procesy psychologiczne wpływają na sposób odżywiania i jak jedzenie oraz stan zdrowia somatycznego determinują naszą psychikę, emocje oraz relacje z innymi. Tak holistyczne podejście umożliwia wydobycie własnych zasobów klienta, które pomogą mu w procesie zmiany. Pomaga zdefiniować cel i wzmacniać motywację do utrzymania trwałej modyfikacji nawyków żywieniowych bardziej korzystnych dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

Zapisz się na terapię psychodietetyczną do Małgorzaty Pietras-Mrozickiej.

Polega na wykorzystaniu wiedzy o terapeutycznym działaniu odpowiednio skomponowanej diety na zdrowie somatyczne i funkcjonowanie psychologiczne w przypadku wielu chorób cywilizacyjnych, i autoimmunologicznych (takich jak zaburzenia depresyjne i lękowe, zaburzenia neurologiczne, alergie i nietolerancje, choroby serca, jelit, trzustki, cukrzyca, insulinooporność, RZS i wiele innych). W dietoterapii zwraca się uwagę na to, jak sposób jedzenia wpływa na jakość życia w chorobach i pozwala wyeliminować dolegliwości.

Zapisz się na dietoterapię do Małgorzaty Pietras-Mrozickiej.

Terapia zasobów bazuje na przekonaniu, że osobowość człowieka składa się z części. Niektóre z nich są uświadomione, podczas gdy inne pozostają w ukryciu. Te drugie najbardziej potrzebują zmiany i są przyczyną objawów. Stosowane w tej terapii metody pozwalają na wydobycie nieuświadomionych części i skonfrontowanie ich ze sobą. Praca na zasobach pozwala na wprowadzenie bardziej trwałej i głębokiej zmiany.

Zapisz się na terapię zasobów do Małgorzaty Pietras-Mrozickiej.

Jest to nurt, który wywodzi się ze szkoły poznawczo – behawioralnej i zalicza się do terapii krótkoterminowych. Stosując elementy psychoedukacji, terapeuta uczy klienta samodzielnego kontynuowania autoterapii poza gabinetem, po to, by zmniejszać siłę objawów. RTZ pozwala stosunkowo szybko odpowiadać na aktualne problemy oraz stopniową pracę nad bardziej złożonymi problemami. Koncentruje się na teraźniejszości i przyszłości klienta.

Zapisz się na Racjonalną Terapię Zachowania do Małgorzaty Pietras-Mrozickiej.