Nauka medytacji 4

Poniedziałek / 24.09 / 18:00 - 19:30
Poznań, siedziba Life Architect / ul. Zeylanda 3/6

Zapisz się na Naukę Medytacji
Ta jedna umiejętność

Ta jedna umiejętność

Mówisz sobie czasem, że “to za dużo”? Nadmiar myśli, brak czasu na odpoczynek, pośpiech. Chaos. Narastający stres.

W końcu chcemy tyle osiągnąć, tyle musimy, a doba ma tylko 24 godziny! Nic dziwnego, że marzymy o odcięciu się od tego wszystkiego, prawdziwym relaksie i ciszy.

“Gdyby tylko można było rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady…”

Niestety to nie zawsze jest możliwe. Ale jest pewien nawyk, czynność, która pozwala odzyskać równowagę i cieszyć się każdą chwilą, pomimo pędu życia.

Medytacja. Ta jedna umiejętność na zawsze zmieni Twoje życie.

Zaczniesz doświadczać większej ilości spokoju i opanowania, staniesz się bardziej uważny, wyostrzysz swoje zmysły, a Twój umysł będzie pracował szybciej i lepiej. Ale stanie się również coś znacznie ważniejszego…

Zaczniesz czerpać pełną radość z życia Tu i Teraz.

Dlaczego warto medytować?

Dlaczego warto medytować?

Na przestrzeni kilkudziesięciu lat liczne badania udowadniają kolejne korzyści płynące z medytacji. Warto o tym pamiętać, ponieważ dzięki praktyce rozwiniesz nie tylko swój umysł, ale również ciało i ducha.

  • Zmniejszysz ilość odczuwanego stresu i napięć,
  • Rozwiniesz swoją koncentrację oraz wzmocnisz pamięć,
  • Zwiększysz ilość neuronów w mózgu związanych z regulacją emocji i samokontrolą,
  • Rozwiniesz empatię, współczucie i inne obszary inteligencji emocjonalnej,
  • Wesprzesz swój układ odpornościowy i nerwowy,
  • Nauczysz się obserwować swoje ciało oraz myśli i pozytywnie na nie wpływać.

    • Gdybyśmy mieli wybrać jeden nawyk, jedną najważniejszą umiejętność
    w dzisiejszym świecie...

    Byłaby nią medytacja.

    Co na Ciebie czeka?

    Co na Ciebie czeka?

    Podczas spotkania Nauka Medytacji z Life Architect będziemy skupiać się na praktyce.

    Spojrzymy na medytację jako pożyteczny nawyk i umiejętność, która może towarzyszyć nam w całym życiu oraz nauczymy się stosować ją samodzielnie, zawsze, kiedy tylko będziemy potrzebowali głębokiego wyciszenia.

    1. Zaczniemy od krótkiego wprowadzenia teoretycznego.

  • Medytacja jako praktyka prawdy, czyli odrzucenia tego, czym nie jesteśmy.
  • Obserwacja myśli poprzez 2 ścieżki: Apatheia (postawa braku przywiązania do myśli) i Agape (postawa współczucia dla siebie).

    • 2. Doświadczymy wspólnej, około 30-minutowej medytacji.

    3. Po medytacji podzielimy się swoimi odczuciami i refleksjami.

    4. Zrobimy sesję pytań i odpowiedzi oraz poświęcimy czas na wzajemną inspirację.

    Warsztat poprowadzi Andrzej Głodek z zespołu Life Architect - psycholog z 13-letnim doświadczeniem w medytacji.

    

    Powiadom mnie o nowej edycji warsztatu:

    Nie zaplanowaliśmy jeszcze daty, dla kolejnej edycji tego warsztatu.
    Jeśli zapiszesz się na nasz newsletter, to poinformujemy Cię o niej mailowo.

    Imię jest wymagane
    E-mail jest wymagany