Odkryj bogactwo zdrowego odżywiania
15
Z tym kursem:
- dowiesz się, jak podejmować świadome decyzje żywieniowe każdego dnia,
- sprawisz, że jedzenie będzie dla Ciebie źródłem prawdziwej siły życiowej,
- poznasz moc uzdrawiania swojego organizmu poprzez wartościowe żywienie,
- wyrobisz w sobie nawyk zdrowego odżywiania.
W kilku słowach o zdrowym odżywianiu:
Żywieniowe dylematy
Wybierzmy się na zakupy w dużym markecie. Przypomnij sobie setki kolorowych opakowań, które wypełniają półki. Wróć pamięcią do dziesiątek produktów reklamowanych jako pełne dobrych właściwości. I do momentu, w którym zauważasz... jak bardzo skomplikowane są ich składy.
Gubisz się czasem w tych długich listach składników? Które z nich są zdrowe, a które szkodliwe? Zapewne Twoją głowę wypełnia szereg wątpliwości.
Mogłeś również całkowicie zrezygnować z tych przemyśleń - sięgasz po pierwszy produkt z brzegu i skazujesz swoje ciało na negatywne efekty takich wyborów. Czujesz się ociężały, towarzyszy Ci brak chęci i energii do działania....
Pytanie zawsze brzmi “Jakiego wyboru dokonać?”. Trudno o tym zdecydować, gdy mity żywieniowe mieszają się z faktami.
Zdrowe odżywianie zaczyna się od podejmowania świadomych decyzji przy sklepowej półce.
Jak zacząć się zdrowo odżywiać?
Zdrowe nawyki żywieniowe to efekt zmiany sposobu, w jaki patrzysz na swoje wybory. To wynik zbudowania nowego, odmiennego podejścia do tego, co jest “dobre”, a co “zakazane”. Pierwszym krokiem jest przerwanie kręgu myślenia dietetycznego.
Zdrowe odżywianie nie oznacza całkowitej rezygnacji z ulubionych produktów, nie polega również na stałym “odmawianiu sobie”, aby kilka dni później popaść w spiralę “pozwalania sobie na wszystko”.
Zacznij się cieszyć jedzeniem, które daje Ci siły życiowe i jest wspaniałym doświadczeniem. Nawet najbardziej kolorowe sałatki to nie wszystko.
Kluczem do zdrowego odżywiania jest… balans.
Odkryj nowe smaki
Wyobraź sobie zajadanie się potrawami, które są pełne smaku i wspaniale pachną, a do tego przyczyniają się do Twojego świetnego nastroju.
Chrupiące, pełne smaku orzechy pobudzą Twoją energię do działania. Rozpływające się w ustach pieczone warzywa, dadzą Ci poczucie lekkości i zastrzyk najlepszych witamin. Wgryź się w soczyste owoce, dzięki którym zyskasz ogromne pokłady siły życiowej.
Nie zapominaj również o okazjonalnych przekąskach w postaci Twoich ulubionych przysmaków. Dokładnie tak - czekolada i chipsy nie muszą dłużej nosić etykiety “zakazanych”. W różnorodnym, zdrowym odżywianiu znajdzie się miejsce na to, co już lubisz oraz ogromne pole do popisu dla nowych smaków.
Jesteś gotów, aby przenieść to wyobrażenie do rzeczywistości? Chcesz już za kilka dni cieszyć się zdrowym odżywianiem i dzięki zdobytej wiedzy komponować pyszne, wartościowe posiłki?
Dieta to ograniczanie. Zdrowy styl życia to czerpanie z bogactwa i kolorowej obfitości natury.
Zdrowe odżywianie - dlaczego warto?
- Zyskujesz silne, zdrowe ciało, dzięki czemu możesz w pełni korzystać z życia,
- Wypełnia Cię energia do działania i realizacji marzeń,
- Czujesz się świetnie, co sprawia, że cieszysz się w pełni każdym dniem,
- Dobrze odżywiony umysł, działa bardziej efektywnie, a ty myślisz jaśniej,
- Możesz rozkoszować się pysznymi, zróżnicowanymi potrawami bez wyrzutów sumienia,
- Twoje ciało staje się odzwierciedleniem tego, że o nie dbasz - nie masz problemu utrzymać wagi i cieszyć się wspaniałą sylwetką,
- Dzięki zdrowemu odżywianiu, nawet po posiłku czujesz się lekki i pełen witalności,
- Szczęśliwy, pełen energii Ty wpływasz na poprawę wszystkich obszarów Twojego życia.
"Nie można kupić zdrowia trzeba osiągnąć je poprzez zdrowy styl życia." - Joel Fuhrman
10 zasad zdrowego odżywiania...
... nie jest Ci potrzebne. Proponujemy, abyś pozbył się licznych zakazów oraz nakazów, które mogłeś nakładać na siebie do tej pory, i w końcu zaczął cieszyć się wartościowym jedzeniem. Jesteś już tylko na krok od podejmowania wyborów, które wpłyną pozytywnie na każdy aspekt Twojego życia.
W trakcie 15-dniowego kursu Zdrowe odżywianie otrzymasz wszystkie potrzebne informacje oraz narzędzia, aby zmienić swój sposób myślenia i żywienia na zawsze.
Pytanie “Jak zdrowo się odżywiać” już nigdy nie pojawi się w Twojej głowy. Za 15 dni, dzięki wiedzy zdobytej podczas praktycznych ćwiczeń, bez trudu zaczniesz podejmować decyzje sprzyjające Twojemu zdrowiu i zaczniesz czuć się fantastycznie.
Dzięki temu kursowi:
- Otrzymasz pełną wiedzę o niezmiennych podstawach zdrowego odżywiania,
- Poznasz 3 zasady, które pozwolą Ci podejmować dobre decyzje żywieniowe bez względu na okoliczności,
- Poznasz dobre źródła białek, węglowodanów oraz tłuszczy i na ich podstawie zaplanujesz swoje posiłki,
- Powrócisz do słuchania sygnałów swojego ciała,
- Nauczysz się jak wybierać pyszne, zdrowe jedzenie, dzięki czemu będziesz delektować się nim bez wyrzutów sumienia,
- Dowiesz się, dlaczego planowanie posiłków jest kluczowe i poznasz sposoby na wprowadzenie go do swojego życia,
- Nauczysz się świadomego jedzenia i zaczniesz rozkoszować się nim w pełni,
- Dowiesz się czy warto korzystać z superfoods oraz poznasz ich lokalne odpowiedniki,
- Dowiesz się, jak Twoje myśli i przekonania wpływają na Twoje wybory żywieniowe,
- Nauczysz się podejmowania świadomych wyborów żywieniowych i delektując się pysznym, zdrowym jedzeniem, zyskasz wspaniałe samopoczucie.
Tak jak wszystkie kursy Life Architect, kurs “Zdrowe Odżywianie” jest oparty o unikalny, autorski proces rozwoju umiejętności. Poniżej poznasz 3 filary tego procesu i formę naszych kursów, a także zobaczysz przebieg całego kursu dzień po dniu.
Owocny rozwój umiejętności
Z tym kursem osiągniesz realne, namacalne efekty. Od zaraz. Zobacz dlaczego:
SYSTEMATYCZNOŚĆ
Kurs jest oparty o filozofię małych, systematycznych kroków. Codzienne ćwiczenia są lekkie i pobudzające.
Wystarczy Ci od 15 do 30 minut każdego dnia.
PRAKTYKA
Efekty wynikają z działania, dlatego codzienna praktyka to najważniejsza część kursu.
20% najważniejszej wiedzy, 80% ćwiczeń praktycznych.
PROCES
Każdy krok to kontynuacja tego, co robiłeś dzień wcześniej.
Cały kurs jest kompletnym i przemyślanym procesem, a każde ćwiczenie jest jego częścią.
W tym kursie przygotowaliśmy dla Ciebie materiały na 15 dni
Przygotowaliśmy dla Ciebie materiały na 15 dni
Obejrzenie video i wykonanie ćwiczenia zajmie Ci ok. 20 minut
Każdego dnia potrzebujesz tylko 20 - 25 minut
Kurs od środka. Dzień po dniu:
W dzisiejszym odcinku w praktyczny sposób nauczysz się planować swoje posiłki w taki sposób, aby były one najlepiej dopasowane do sposobu Twojego życia oraz potrzeb Twojego ciała.
Co sprawia, że tak chętnie jemy słodycze oraz fast-foody? W jaki sposób wprowadzić do życia nowe nawyki zdrowego odżywiania, aby były one trwałe? Dowiedz się, co może Ci pomóc w podejmowaniu dobrych decyzji żywieniowych.
W dzisiejszym odcinku poznasz mity i fakty dotyczące zdrowego odżywiania. Dowiesz się, co naprawdę wymaga Twojej uwagi, jakich produktów warto unikać oraz... z czym może wiązać się jedzenie słodyczy.
Uczy, w jaki sposób naprawić swoje relacje z jedzeniem i pokochać je na nowo, jako źródło zdrowia i przyjemności. Prowadzi szkolenia i warsztaty z zakresu prawidłowego odżywiania oraz zdrowego odchudzania. Promuje zasady jedzenia intuicyjnego, zgodnego z potrzebami organizmu oraz zachowania równowagi w odżywianiu.
Z radością i zapałem podchodzi do każdego nowego pacjenta, pamiętając, że za problemami związanymi z odżywianiem się stoi zawsze realny człowiek, z bagażem życiowych doświadczeń, zwyczajów i codziennych zajęć.
Uwielbia gotować i jeść. Jej pasją jest przygotowywanie i odczarowywanie tradycyjnych dań, tak by były one bardziej wartościowe i przynosiły nie tylko przyjemność, ale i zdrowie.
Największy odpoczynek dają jej przejażdżki rowerowe i podróże w ciekawe miejsca na świecie. Zafascynowana kulturą bałkańską. Marzy o malutkim domku na jednej z chorwackich wysp i własnej restauracji.
Zuzanna Wędołowska jest osobą, która łączy te dwa światy. Z jednej strony psycholog, z drugiej dietetyk - to idealne połączenie dwóch kluczowych aspektów pracy nad nawykami związanymi z jedzeniem.
Z doświadczenia wiem, że same porady dietetyka nie wystarczą i dlatego w pracy nad swoim odżywianiem korzystam ze wzkazówek Zuzanny. Okazuje się, że zmiana nawet wieloletnich przyzwyczajeń może być zarówno łatwa, jak i przyjemna.
Coach, trener, założyciel LifeArchitect i twórca LifeArcadii
W prezencie otrzymasz
Dwa nagrania video Michała Pasterskiego
Dzięki nagraniom "Siła rytuałów" oraz "Akceptowanie emocji":
- Nauczysz się korzystać z siły rytuałów oraz wprowadzisz te dopasowane do Ciebie.
- Dowiesz się, jak wypieranie emocji wpływa na to, kim jesteś i co robisz.
- Poznasz skuteczne sposoby, dzięki którym nauczysz się akceptować swoje emocje.
Tapety motywacyjne!
Różne rozmiary
Wszystke urządzeniaSkuteczny sposób na wsparcie procesu nabywania nowych umiejętności.
- Najważniejsze myśli na wyciągnięcie ręki - codziennie od rana do wieczora,
- Utrwalanie wartościowych przekonań w naturalny, bezwysiłkowy sposób,
- Każda tapeta dostępna w wielu wersjach dopasowanych do różnych urządzeń.
Pracodawcy zwracają coraz większą uwagę na posiadanie umiejętności miękkich, a wpisanie do CV "komunikatywny" już nie wystarczy, aby potwierdzić swój rozwój osobisty. Dlatego po ukończeniu tego kursu będziesz mieć możliwość pobrania zaświadczenia o udziale w kursie (plik PDF, gotowy do wydruku).
Poznaj moc zdrowego odżywiania
15-dniowy kurs "Zdrowe odżywianie"
Naucz się podejmować mądre decyzje żywieniowe i zacznij delektować się pysznym jedzeniem bez wyrzutów sumienia.
Kupując kurs "Zdrowe odżywianie" otrzymujesz:
- 15 nagrań video + 15 ćwiczeń coachingowych
- Zeszyt Ćwiczeń w PDF (gotowy do wydruku)
- Natychmiastowy dostęp do kursu w Panelu Life Architect
- Dostęp na zawsze - bez żadnych ograniczeń czasowych
- Materiały dodatkowe związane z tematyką kursu
- Osobiste wsparcie autora kursu w zamkniętej grupie "Społeczność Life Architect" na Facebooku
Zobacz opinie o naszych kursach:
Co wyróżnia kursy Life Architect?
1 Zaskakująca siła systematyczności
2 Angażująca praktyka
3 Przemyślany proces
4 Autorzy z doświadczeniem
5 Duża zmiana małymi krokami
6 Natychmiastowe efekty
7 Trwałość
Twoja wygoda na pierwszym miejscu
Panel Life Architect to dostęp do kursu zawsze i wszędzie:
Możesz z niego korzystać na każdym urządzeniu i na całym świecie, wystarczy Ci połączenie z internetem.
- Filmy szkoleniowe w jakości HD, które możesz odtwarzać na laptopie, tablecie i smartfonie.
- Materiały do ćwiczeń do pobrania w pliku PDF, gotowe do wydruku.
- Cały kurs i materiały bonusowe dostępne w jednym miejscu, z nieograniczonym czasowo dostępem.
Jeśli w ciągu 5 dni od zakupu stwierdzisz, że kurs nie spełnia Twoich oczekiwań, po prostu daj nam o tym znać. Zwrócimy Ci 100% wpłaconej przez Ciebie kwoty. Nie musisz podawać powodu zwrotu. Nie masz nic do stracenia!
Poznaj moc zdrowego odżywiania
15-dniowy kurs "Zdrowe odżywianie"
Naucz się podejmować mądre decyzje żywieniowe i zacznij delektować się pysznym jedzeniem bez wyrzutów sumienia.
Kupując kurs "Zdrowe odżywianie" otrzymujesz:
- 15 nagrań video + 15 ćwiczeń coachingowych
- Zeszyt Ćwiczeń w PDF (gotowy do wydruku)
- Natychmiastowy dostęp do kursu w Panelu Life Architect
- Dostęp na zawsze - bez żadnych ograniczeń czasowych
- Materiały dodatkowe związane z tematyką kursu
- Osobiste wsparcie autora kursu w zamkniętej grupie "Społeczność Life Architect" na Facebooku
Najczęściej zadawane pytania
Nie mam konta w polskim banku. Czy są jakieś inne formy płatności?
Czy warto wydrukować Zeszyt Ćwiczeń?
Na jak długo otrzymam dostęp do kursu?
Czy będę mógł pobrać wszystkie materiały?
Twój rozwój to nasza pasja
4 powody, dla których Life Architect jest najlepszym sposobem na Twój rozwój osobisty.
Sprawdzona forma kursów
Wszystkie kursy Life Architect są oparte o formułę, u której podstaw leżą najnowsze badania neuropsychologii i wieloletnie doświadczenie Michała Pasterskiego w tworzeniu skutecznych narzędzi edukacyjnych.
Przyjazna obsługa klienta
Nasi klienci są naszymi przyjaciółmi. Do każdej rozmowy podchodzimy z otwartym sercem, wyjątkową życzliwością i bezustanną chęcią niesienia pomocy. Jeśli chcesz tego doświadczyć, po prostu do nas zadzwoń!
Mobilny Panel Online
Wszystkie nasze kursy są dostępne w panelu Life Architect, do którego otrzymujesz dostęp kupując dowolny kurs. Z panelu możesz korzystać na wszystkich urządzeniach mobilnych. Twoje kursy będą tam dostępne... już na zawsze!
Społeczność
Razem tworzymy społeczność ludzi, dla których świadomy i praktyczny rozwój osobisty jest nieodłączną częścią codziennego życia. Wzajemnie się wspieramy i motywujemy w ramach zamkniętej grupy Facebookowej "Społeczność Life Architect".