Uwolnij się od Wewnętrznego Krytyka
15
Dzięki temu kursowi:
- Poznasz i zdemaskujesz swojego Wewnętrznego Krytyka,
- Uwolnisz się od bólu emocjonalnego i tego, co podcina Ci skrzydła,
- Nauczysz się być dla siebie najlepszym wsparciem.
Zobacz video, na którym w kilku słowach opowiadam o zmaganiach z Wewnętrznym Krytykiem. Video zostało celowo nagrane dokładnie tak, jak będzie wyglądała transmisja na żywo. Wiesz już więc, czego się możesz spodziewać. Wszystko będzie się odbywać w zaciszu mojego własnego mieszkania. Przeszkadzać mogą nam tylko moje dwa rozpieszczone koty :-)
Jestem Michał Pasterski i od 10 lat zajmuję się psychologią i rozwojem osobistym. Jestem założycielem Life Architect, Planets i Fundacji Świadoma Edukacja oraz autorem książki "Insight. Droga do mentalnej dojrzałości" i bloga Michalpasterski.pl (milion czytelników rocznie). Więcej o mnie na dole tej strony.
„Nie dasz rady"
Ile razy ta myśl wybrzmiała w Twojej głowie? Ile razy usłyszałeś głos, który podcinał Ci skrzydła? Który bezlitośnie ciągnął Cię w dół, jak mantra powtarzając krytyczne uwagi?
- „To na pewno się nie uda”
- „I tak sobie nie poradzisz”
- „Jesteś do niczego”
- „Jesteś zbyt słaby”
- „I tak wszyscy cię wyśmieją”
- „Co inni sobie o tobie pomyślą?"
Wewnętrzny krytyk to najbardziej destrukcyjny mentalny nawyk. Ta część osobowości towarzyszy zdecydowanej większości ludzi, z którymi miałem okazję pracować.
To nawyk, który niszczy nasze poczucie własnej wartości, odbiera nam motywację i każdego dnia wywołuje takie emocje jak wstyd, żal i poczucie winy. Efektem tego jest kiepskie samopoczucie, brak chęci do życia, stres i złość na samego siebie.
Na tym kursie:
- Poznasz podstawy psychologii subosobowości (części naszej osobowości);
- Poznasz 7 rodzajów Wewnętrznego Krytyka: Perfekcjonista, Kontroler, Zadaniowiec, Podkopywacz, Niszczyciel, Obwiniacz, Kształtujący;
- Wykonasz test, dzięki któremu sprawdzisz, którzy z wymienionych krytyków mieszkają w Twojej głowie;
- Zrozumiesz prawdziwe intencje swoich Wewnętrznych Krytyków - jaki cel próbują osiągnąć swoimi destrukcyjnymi działaniami?
- Odkryjesz w sobie Krytykowane Dziecko - tą część swojej osobowości, która jest krytykowana i raniona przez Wewnętrznego Krytyka;
- Poznasz metodę uzdrawiania i uwalniania Krytykowanego Dziecka od cierpienia i zranienia;
- Poznasz metodę nawiązywania dialogu i uwalniania się od destrukcyjnego wpływu Wewnętrznego Krytyka. Przećwiczysz ją na żywo w trakcie warsztatu;
- Obudzisz Wewnętrznego Mentora, wspierającą i budującą części swojej osobowości.
Michał Pasterski
Michał Pasterski jest założycielem Life Architect, Planets i Fundacji Świadoma Edukacja.
Jako certyfikowany Praktyk terapii IFS (System Wewnętrznej Rodziny), edukator i autor książki “Insight. Droga do mentalnej dojrzałości” pomaga zmienić oblicze edukacji i terapii na świecie, aby zadbać o lepszą przyszłość ludzkości.
Michał od 12 lat tworzy jednego z najpopularniejszych w Polsce blogów na temat rozwoju osobistego i edukacji Michalpasterski.pl. Napisał na nim ponad 450 artykułów, które czyta więcej niż milion osób rocznie.
Jego celem jest zmiana systemu edukacji na świecie poprzez tworzenie alternatywnych metod i narzędzi edukacyjnych. Na początku 2016 roku założył Fundację Świadoma Edukacja, której celem jest promowanie alternatywnych form nauczania i wspieranie dzieci z ograniczonym dostępem do edukacji.
Jako międzynarodowy partner organizacji IFS Institute Michał wprowadza terapię IFS do Polski organizując oficjalne szkolenia dla psychoterapeutów, którzy chcą tę metodę wykorzystywać w swojej praktyce.
Kocham podróże, a po wyprawach do Tajlandii i Indonezji zakochałem się w Azji południowo-wschodniej. Lubię tzw. “slow travel”, czyli zamiast szybkiego zaliczania kolejnych miejsc - uważne chłonięcie atmosfery miejsca w rytmie życia tamtejszych mieszkańców.
W moim codziennym repertuarze jest też poranna medytacja, dzięki której zachowuję w życiu balans i równowagę. Fascynuje mnie filozofia buddyjska, z której wiele czerpię w swojej pracy. W wolnych chwilach biegam, chodzę na długie spacery i uprawiam jogę.
Forma kursu
Kurs Wolność od Wewnętrznego Krytyka jest nagraniem 3-godzinnego warsztatu online. Warsztat został przeprowadzony na żywo 12 września 2017 i zakończył się omówieniem ćwiczeń ("zadań domowych") na nadchodzący tydzień oraz sesją pytań i odpowiedzi.
Z kursu możesz skorzystać w dowolnym momencie, w swoim własnym tempie. Ważne, abyś znalazł dla siebie odpowiednią przestrzeń na zanurzenie się w pracy nad Wewnętrznym Krytykiem.
Pamiętaj, że otrzymujesz nieograniczony dostęp do nagrania kursu, co oznacza, że będziesz mógł go obejrzeć również za rok, a nawet za kilka lat.
Zobacz opinie o tym kursie
Uwolnij się od Wewnętrznego Krytyka
15-dniowy kurs online
Poznaj metody uwalniania się od najbardziej destrukcyjnego mentalnego nawyku i stań się dla siebie najlepszym wsparciem.
Co otrzymujesz w pakiecie:
- 3-godzinne nagranie warsztatu online (z którego składa się kurs)
- Nieograniczony czasowo dostęp do nagrania,
- Dwa dodatkowe nagrania video: "Jak okiełznać swoje myśli" i "Akceptowanie emocji",
- Plan ćwiczeń na 15 dni po nagraniu warsztatu,
- Materiały drukowane z ćwiczeniami i podsumowaniem,
- Imienny certyfikat świadczący o wzięciu udziału w kursie.
- Osobiste wsparcie autora kursu w zamkniętej grupie "Społeczność Life Architect" na Facebooku
Po co Ci Wewnętrzny Krytyk?
Mało kto jednak jest świadomy tego, że wewnętrzny krytyk, tak jak każda inna część naszej osobowości, ma dobre intencje i jest nam potrzebny.
Czasami jego celem jest chronienie nas przed oceną innych ludzi (więc zniechęca nas do kontaktów z innymi), czasami ochrona przed bolesnymi porażkami (więc zniechęca nas do działania), a innym razem chce nas zmotywować do działania (więc krytykuje nasze lenistwo).
Każdy krytyk ma jakąś misję do spełnienia. Misję, która z perspektywy naszego dobrobytu i zdrowia psychicznego jest bardzo ważna.
Problem w tym, że wewnętrzny krytyk najczęściej próbuje osiągnąć swój cel w dość destrukcyjny i mało skuteczny sposób. Efekt jest więc zwykle odwrotny od zamierzonego. Dlatego naszą naturalną reakcją jest zwalczanie krytyka. Robimy wszystko, aby w końcu się zamknął. Niestety to tylko nakręca spiralę wzajemnej nienawiści - im bardziej my krytykujemy krytyka, tym bardziej on krytykuje nas.
Sposobem na uwolnienie się od destrukcyjnego wpływu Wewnętrznego Krytyka jest skonfrontowanie się z nim, spotkanie, nawiązanie dialogu, a nawet zaprzyjaźnienie się.
Tylko wtedy jesteśmy w stanie dojść do porozumienia i wspólnie znaleźć nowe, bardziej konstruktywne sposoby na to, co dla tych części naszej osobowości jest najważniejsze.
Na tym kursie poznasz sposoby na dogadanie się z Wewnętrznym Krytykiem, tak aby uwolnić się od jego niszczącej krytyki.
Dowiesz się, jak przekształcić jego działania w wewnętrzne wsparcie i aktywną pomoc. W Twojej głowie pojawi się głos, który będzie dla Ciebie budujący. Który będzie Cię wzmacniać i motywować.
Gdy to zrobisz, w Twojej głowie nastanie spokój.
Poczujesz większą wolność emocjonalną i w końcu będziesz mógł skupić się na tym, co dla Ciebie w życiu naprawdę ważne. Odnajdziesz w sobie nowe pokłady wewnętrznej siły i będziesz bardziej pogodzony z samym sobą.
Uwolnij się od Wewnętrznego Krytyka
3-godzinny kurs online na żywo
Poznaj metody uwalniania się od najbardziej destrukcyjnego mentalnego nawyku i stań się dla siebie najlepszym wsparciem.
Co otrzymujesz w pakiecie:
- 3-godzinne nagranie warsztatu online (z którego składa się kurs)
- Nieograniczony czasowo dostęp do nagrania,
- Dwa dodatkowe nagrania video: "Jak okiełznać swoje myśli" i "Akceptowanie emocji",
- Plan ćwiczeń na 15 dni po nagraniu warsztatu,
- Materiały drukowane z ćwiczeniami i podsumowaniem,
- Imienny certyfikat świadczący o wzięciu udziału w kursie.
- Osobiste wsparcie autora kursu w zamkniętej grupie "Społeczność Life Architect" na Facebooku
Jeśli w ciągu 5 dni od zakupu stwierdzisz, że kurs nie spełnia Twoich oczekiwań, po prostu daj nam o tym znać. Zwrócimy Ci 100% wpłaconej przez Ciebie kwoty. Nie musisz podawać powodu zwrotu. Nie masz nic do stracenia!
Najczęściej zadawane pytania
Nie mam konta w polskim banku. Czy są jakieś inne formy płatności?
Czy warto wydrukować Zeszyt Ćwiczeń?
Na jak długo otrzymam dostęp do kursu?
Czy będę mógł pobrać wszystkie materiały?