Odkryj bogactwo roślinnego świata
10
Za pomocą tego kursu nauczysz się:
- jak pozbyć się ze swojej diety produktów mięsnych i czym je zastąpić,
- komponowania pysznego i zdrowego menu,
- w jaki sposób unikać niedoborów i cieszyć się świetnym zdrowiem.
W kilku słowach o wegetarianizmie:
Przejście na wegetarianizm lub weganizm w 10 dni i to w przyjemny sposób? Jeśli nie wierzysz, czytaj dalej…
To nie moda, to styl życia
Jeśli tu jesteś, to zdajesz sobie sprawę z tego, w jaki sposób w wielu kręgach mówi się o dietach bezmięsnych i roślinnych.
Prawdopodobnie zanim tu trafiłeś/aś, myśli o wegetarianizmie czy weganizmie w taki bądź inny sposób zaprzątały już Twoją głowę. Pewnie jesteś świadom medialnej “walki” w której zwolennicy mięsnej diety próbują przekonać świat, że nie można prawidłowo rozwijać się bez mięsa i jego pochodnych, zwolennicy roślinnej zaś, że to nie tylko możliwe ale wręcz konieczne dla naszej planety i naszego zdrowia.
Czy sam myślałeś/aś kiedykolwiek o porzuceniu mięsa? Być może to Cię właśnie powstrzymuje.
Wielu ludziom wydaje się to niepojęte, bo mięso jest wyjątkowo mocno zakorzenione w naszej kulturze i kuchni.
Ale wegetarianizm to już nie tylko “moda” - to styl życia, który coraz liczniej opanowuje świat. W Chinach jest już ponad 50 milionów wegetarian, w USA 16 milionów, a w Polsce ponad milion. Jonas von Essen, 23-letni międzynarodowy Mistrz Pamięci to weganin, który od czasu przejścia na dietę nie przegrał ani jednego konkursu, a jego lekarze potwierdzają, że odstawienie produktów zwierzęcych bardzo korzystnie wpłynęło na procesy pamięciowe.
Obojętnie z jakich powodów rozważasz przejście na dietę wegetariańską czy wegańską: moralnych, zdrowotnych, światopoglądowych czy rozwojowych - nie będziemy Cię przekonywać, że to dobra decyzja. Ale spróbujemy Ci to pokazać.
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się usłyszeć:
“Wegetarianizm to czarna magia”, “Wegetarianie jedzą tylko sałatę i surową marchew”’, “Wegetarianie są wychudzeni”, “Wegetarianie to anemicy”, “Przecież nie jedząc mięsa nie ma się energii do życia”, “Człowiek jest stworzony do jedzenia mięsa, bycie wegetarianinem jest wbrew naturze” ?
My też to słyszeliśmy. Tylko wiesz co? Nie znajdziesz artykułu czy strony w internecie, na której napisano by, że dobrze zbilansowana dieta bezmięsna jest szkodliwa - wręcz przeciwnie, lekarze i dietetycy rozpływają się nad mnogością jej zalet. Natomiast jest mnóstwo informacji dotyczących szkodliwości mięsa i produktów zwierzęcych, a ich liczba ciągle rośnie.
Samo zdrowie
O tym, że dieta wegetariańska czy wegańska jest korzystna dla Twojego zdrowia zapewne już wiesz. Dlatego tylko dla przypomnienia:
- zmniejsza ryzyko zawału serca, który jest główną przyczyną zgonów m.in. w USA,
- chroni przed rakiem,
- pomaga schudnąć i utrzymać prawidłową wagę, a tym samym praktycznie wyklucza ryzyko otyłości,
- przedłuża życie (nawet o 10 lat!) i pozwala cieszyć się jego lepszą jakością,
- zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę, nadciśnienie, dnę moczanową i wiele innych chorób.
Jak przejść na wegetarianizm?
Pomyśl, jak łatwo możesz uchronić się przed konsekwencjami tych wszystkich przypadłości. Ale tu pewnie rodzi się w Twojej głowie inne pytanie: “Jak mam to zrobić?” Przecież to długi, trudny i mozolny proces… Nic bardziej mylnego. Wielu ludzi błędnie sądzi, że wiąże się to z wieloma radykalnymi krokami i ograniczeniami.
Podobnie, mnóstwo osób przechodzi na dietę bezmięsną bez odpowiedniej edukacji, bardziej sobie szkodząc niż pomagając. Wiąże się to z ryzykiem niedostarczania organizmowi odpowiednich substancji i niedoborami. Z tym kursem dowiesz się jak przejść na wegetarianizm lub weganizm w zdrowy, mądry sposób, pomyśleliśmy bowiem o wszelkich pułapkach, które mogą czyhać na zainteresowanych tym tematem.
Mamy dobre wieści: nie musisz od razu wywracać całego swojego życia i nawet nie jest to korzystne. Dzięki temu kursowi zrobisz to stopniowo i naturalnie.
Każdy krok przybliża Cię do celu. Zacznij od postawienia pierwszego
Twoja droga będzie wyglądała tak:
- Najpierw dokonasz bardzo szczegółowej rewizji swojego jadłospisu i dzięki temu zobaczysz, czego tak naprawdę dostarczasz sobie na co dzień.
- Następnie nauczysz się czytać etykiety i opakowania. Zwrócisz uwagę na wszystkie szkodliwe składniki, z których istnienia być może nie dotąd nie zdawałeś sobie sprawy.
- Powoli, ale konsekwentnie, zanim jeszcze wycofasz mięso czy produkty pochodzenia zwierzęcego, zaczniesz wprowadzać do swojej diety zupełnie nowe składniki, które pomogą Ci zastąpić mięso a ponadto odkryć zupełnie nowe smaki.
- Zaczniesz komponować posiłki oparte o 5 grup pokarmowych, dzięki którym zachowasz różnorodność spożywanych dań a jednocześnie uchronisz się przed niedoborami.
- Nauczysz się także zupełnie inaczej podchodzić do samego procesu jedzenia i celebrowania posiłków.
- Dowiesz się, które witaminy i mikroelementy są Ci niezbędne i w jaki sposób prawidłowo je suplementować.
- Stopniowo zaczniesz zastępować posiłki zawierające mięso coraz większą ilością posiłków roślinnych.
- I voila! Witamy w świecie wegan i wegetarian :)
"Nic nie przyniesie większej korzyści ludzkiemu zdrowiu oraz nie zwiększy szans na przetrwanie życia na Ziemi w tak dużym stopniu jak ewolucja w kierunku diety wegetariańskiej." - Albert Einstein
Weg*anin
Wegetarianizm jest rodzajem diety, która charakteryzuje się wyłączeniem z posiłków z mięsa i zawierających je produktów.
Weganizm to jego bardziej restrykcyjna odmiana. Weganie nie spożywają produktów pochodzenia zwierzęcego: mięsa, mleka, miodu, nabiału, jajek. Ich dieta zawiera produkty roślinne, warzywa, owoce, grzyby czy produkty zbożowe.
Niezależnie od tego, którą dietę wybierzesz, ten kurs pomoże Ci przejść na każdą z nich. Ćwiczenia przygotowane przez naszą trenerkę dotyczą zarówno wegetarianizmu jak i weganizmu. Dowiesz się między innymi czym zastępować produkty, które dotąd spożywałeś, jak uchronić się przed potencjalnymi problemami i móc cieszyć korzyściami płynącymi z nowego stylu życia.
Wiemy jednak, że prawdopodobnie w Twojej głowie może wciąż siedzieć jeszcze kilka obaw...
Poznaj odpowiedzi na najważniejsze pytania...
1 Czy nie będzie mi czegoś brakować, a moja kuchnia nie stanie się uboga?
2 To ogromna rewolucja, czy jestem gotowy/a na taką zmianę?
3 Co powiedzą inni?
4 Czy naprawdę mój wegetarianizm lub weganizm coś zmienia?
A teraz pomyśl:
Jesteś zdrowy, silny i pełny energii. Nigdy nie czułeś się lepiej. Nie pamiętasz, kiedy ostatnio dopadła Cię jakaś choroba.
Żyjesz w zgodzie ze sobą i naturalnymi potrzebami swojego organizmu.
Polepszyła się jakość Twojego życia.
Celebrujesz posiłki, a Twoja kuchnia i umiejętności kulinarne nigdy nie były lepsze :)
Dokonujesz świadomych wyborów żywieniowych, bo wiesz, że jedzeniem także można się o siebie zatroszczyć.
Wiesz, że dbasz nie tylko o siebie, ale także o swoich najbliższych, inne żywe istoty oraz o Ziemię - swój dom.
Dieta wege wzbogaci Twoją kuchnię o mnogość smaków i doznań, a Ciebie o zdrowie i świetne samopoczucie.
Dzięki temu kursowi:
- jeśli kiedykolwiek brakowało Ci energii, teraz będziesz mieć jej pod dostatkiem i nie straszne Ci będą jesienno-zimowe depresje czy wahania nastrojów,
- poznasz zupełnie nowe smaki i wzbogacisz oraz rozszerzysz swoje menu,
- bezwysiłkowo zrzucisz zbędne kilogramy, spadek wagi to bowiem naturalny “efekt uboczny”,
- zaoszczędzisz sporo pieniędzy, diety wegetariańska i wegańska są bowiem tańsze niż tradycyjne, mięsne,
- dokonując tej zmiany, tu i teraz podejmiesz decyzję, dzięki której zadbasz o siebie do końca życia i uchronisz się przed wieloma chorobami,
- zainspirujesz do zmiany innych ludzi, którzy zaczną Ci zazdrościć świetnego wyglądu i samopoczucia,
- będziesz mieć swój wkład w dbanie o dobro planety i istot na niej żyjących. Pamiętaj, że to także Twój dom!
A już za 10 dni...
...staniesz się wegetarianinem bądź weganinem - w zależności od tego, co wybierzesz. Czy to nie brzmi ekscytująco? Będziesz cieszyć się nowymi fantastycznymi smakami i wszystkimi innymi korzyściami płynącymi z nowej diety.
Każdy dzień to jedno nagranie video i jedno ćwiczenie coachingowe. Całość zajmie Ci zaledwie kilkanaście minut, ale ćwiczenia pobudzają Twój umysł i są z Tobą cały dzień. Dzięki temu proces zmiany jest trwały - bo przebiega nieustannie, a nie tylko w czasie realizowania kursu.
Spójrz: bogactwo smaków, kolorów, nowych doświadczeń, ludzi, zachowań, odczuć… jest na wyciągnięcie Twojej ręki właśnie teraz.
Daj się wprowadzić w tajniki diety wege, a już nigdy nie zechcesz wrócić do dawnego stylu życia :)
Tak jak wszystkie kursy Life Architect, kurs “Wege w 10 dni. Jak zdrowo przejść na wegetarianizm i weganizm?” jest oparty o unikalny, autorski proces rozwoju umiejętności. Poniżej poznasz 3 filary tego procesu i formę naszych kursów, a także zobaczysz przebieg całego kursu dzień po dniu.
Owocny rozwój umiejętności
Z tym kursem osiągniesz realne, namacalne efekty. Od zaraz. Zobacz dlaczego:
SYSTEMATYCZNOŚĆ
Kurs jest oparty o filozofię małych, systematycznych kroków. Codzienne ćwiczenia są lekkie i pobudzające.
Wystarczy Ci od 15 do 30 minut każdego dnia.
PRAKTYKA
Efekty wynikają z działania, dlatego codzienna praktyka to najważniejsza część kursu.
20% najważniejszej wiedzy, 80% ćwiczeń praktycznych.
PROCES
Każdy krok to kontynuacja tego, co robiłeś dzień wcześniej.
Cały kurs jest kompletnym i przemyślanym procesem, a każde ćwiczenie jest jego częścią.
W tym kursie przygotowaliśmy dla Ciebie materiały na 10 dni
Przygotowaliśmy dla Ciebie materiały na 10 dni
Obejrzenie video i wykonanie ćwiczenia zajmie Ci ok. 30 minut
Każdego dnia potrzebujesz tylko 20 - 25 minut
Kurs od środka. Dzień po dniu:
Wierzy w to, że styl życia i świadome odżywianie są znacznie korzystniejsze i mogą zapewnić nam doskonałe zdrowie bez konieczności narażania się na uboczne skutki farmakoterapii. Jej pasją jest rozpowszechnienie wiedzy na temat holistycznej zmian trybu życia, w tym diety i właściwej suplementacji.
Jest inicjatorką i współzałożycielką poznańskiego Klubu Zdrowia działającego przy Stowarzyszeniu Promocji Zdrowego Stylu Życia- siegnijpozdrowie.org, w ramach którego prowadzi prelekcje z obszaru medycyny stylu życia. Ukończyła szkolenia z budowania relacji z pacjentem i certyfikowany kurs doradztwa dietetycznego.
Uwielbia niespieszne przygotowywanie posiłków i spokojne jedzenie. Z radością odkrywa nowe smaki roślinnej kuchni - czy to we własnym domu czy w dalekiej podróży. Relaksują ją zakupy na zielonych eko-targach, joga, długie spacery i samodzielne przygotowywanie kiszonek.
Jak sama mówi o sobie: "dbam o to, czym się karmię i kim się otaczam."
Za każdym razem, gdy rozmawiam z nią o zdrowym odżywianiu, wprost nie mogę uwierzyć, że ktoś może mieć tak ogromną wiedzę na ten temat. Mając wykształcenie i doświadczenie w pracy jako farmaceuta, doskonale wie jak działa większość leków dostępna na polskim rynku. Oboje uważamy, że z pomocą odpowiedniego odżywiania możemy utrzymać swój organizm w pełni zdrowia i witalności.
Wskazówki Agaty bardzo mi pomogły w procesie przechodzenia na dietę wegańską. Zaopatrzony w odpowiednią wiedzę i plan działania wcieliłem w życie zdrowe nawyki, a moja kuchnia jest teraz bardziej smaczna i kolorowa niż kiedykolwiek.
Coach, trener
Założyciel Life Architect
Założyciel Fundacji Świadoma Edukacja
"Świat wegetarianizmu to wbrew pozorom świat obfitości i wspaniałych smaków, który tylko czeka, byś go odkrył."
- Agata Panasewicz-Szmuda
W prezencie otrzymasz
Dwa nagrania video Michała Pasterskiego
Dzięki nagraniom "Siła rytuałów" oraz "3 pytania na każdy dzień":
- Dowiesz się, jaki wpływ na Twoje codzienne życie mają nawyki.
- Nauczysz się korzystać z siły rytuałów oraz wprowadzisz te dopasowane do Ciebie.
- Poznasz trzy pytania, dzięki którym odkryjesz swoje najważniejsze potrzeby.
Tapety motywacyjne!
Różne rozmiary
Wszystke urządzeniaSkuteczny sposób na wsparcie procesu nabywania nowych umiejętności.
- Najważniejsze myśli na wyciągnięcie ręki - codziennie od rana do wieczora,
- Utrwalanie wartościowych przekonań w naturalny, bezwysiłkowy sposób,
- Każda tapeta dostępna w wielu wersjach dopasowanych do różnych urządzeń.
Pracodawcy zwracają coraz większą uwagę na posiadanie umiejętności miękkich, a wpisanie do CV "komunikatywny" już nie wystarczy, aby potwierdzić swój rozwój osobisty. Dlatego po ukończeniu tego kursu będziesz mieć możliwość pobrania zaświadczenia o udziale w kursie (plik PDF, gotowy do wydruku).
Zostań zapalonym roślinożercą
10-dniowy kurs "Wege w 10 dni. Jak zdrowo przejść na wegetarianizm lub weganizm?"
Jesteś 10 dni od odkrycia świata smaków, o których nie miałeś pojęcia.
Kupując kurs "Wege w 10 dni. Jak zdrowo przejść na dietę wegetariańską i wegańską?" otrzymujesz:
- 10 nagrań video + 10 ćwiczeń coachingowych
- Zeszyt Ćwiczeń w PDF (gotowy do wydruku)
- Natychmiastowy dostęp do kursu w Panelu Life Architect
- Dostęp na zawsze - bez żadnych ograniczeń czasowych
- Materiały dodatkowe związane z tematyką kursu
- Osobiste wsparcie autora kursu w zamkniętej grupie "Społeczność Life Architect" na Facebooku
Zobacz opinie o naszych kursach:
Co wyróżnia kursy Life Architect?
1 Zaskakująca siła systematyczności
2 Angażujaca praktyka
3 Przemyślany proces
4 Autorzy z doświadczeniem
5 Duża zmiana małymi krokami
6 Natychmiastowe efekty
7 Trwałość
Twoja wygoda na pierwszym miejscu
Panel Life Architect to dostęp do kursu zawsze i wszędzie:
Możesz z niego korzystać na każdym urządzeniu i na całym świecie, wystarczy Ci połączenie z internetem.
- Filmy szkoleniowe w jakości HD, które możesz odtwarzać na laptopie, tablecie i smartfonie.
- Materiały do ćwiczeń do pobrania w pliku PDF, gotowe do wydruku.
- Cały kurs i materiały bonusowe dostępne w jednym miejscu, z nieograniczonym czasowo dostępem.
Jeśli w ciągu 5 dni od zakupu stwierdzisz, że kurs nie spełnia Twoich oczekiwań, po prostu daj nam o tym znać. Zwrócimy Ci 100% wpłaconej przez Ciebie kwoty. Nie musisz podawać powodu zwrotu. Nie masz nic do stracenia!
Zostań zapalonym roślinożercą
10-dniowy kurs "Wege w 10 dni. Jak zdrowo przejść na wegetarianizm lub weganizm?"
Jesteś 10 dni od odkrycia świata smaków, o których nie miałeś pojęcia.
Kupując kurs "Wege w 10 dni. Jak zdrowo przejść na dietę wegetariańską i wegańską?" otrzymujesz:
- 10 nagrań video + 10 ćwiczeń coachingowych
- Zeszyt Ćwiczeń w PDF (gotowy do wydruku)
- Natychmiastowy dostęp do kursu w Panelu Life Architect
- Dostęp na zawsze - bez żadnych ograniczeń czasowych
- Materiały dodatkowe związane z tematyką kursu
- Osobiste wsparcie autora kursu w zamkniętej grupie "Społeczność Life Architect" na Facebooku
Najczęściej zadawane pytania
Nie mam konta w polskim banku. Czy są jakieś inne formy płatności?
Czy warto wydrukować Zeszyt Ćwiczeń?
Na jak długo otrzymam dostęp do kursu?
Czy będę mógł pobrać wszystkie materiały?
Twój rozwój to nasza pasja
4 powody, dla których Life Architect jest najlepszym sposobem na Twój rozwój osobisty.
Sprawdzona forma kursów
Wszystkie kursy Life Architect są oparte o formułę, u której podstaw leżą najnowsze badania neuropsychologii i wieloletnie doświadczenie Michała Pasterskiego w tworzeniu skutecznych narzędzi edukacyjnych.
Przyjazna obsługa klienta
Nasi klienci są naszymi przyjaciółmi. Do każdej rozmowy podchodzimy z otwartym sercem, wyjątkową życzliwością i bezustanną chęcią niesienia pomocy. Jeśli chcesz tego doświadczyć, po prostu do nas zadzwoń!
Mobilny Panel Online
Wszystkie nasze kursy są dostępne w panelu Life Architect, do którego otrzymujesz dostęp kupując dowolny kurs. Z panelu możesz korzystać na wszystkich urządzeniach mobilnych. Twoje kursy będą tam dostępne... już na zawsze!
Społeczność
Razem tworzymy społeczność ludzi, dla których świadomy i praktyczny rozwój osobisty jest nieodłączną częścią codziennego życia. Wzajemnie się wspieramy i motywujemy w ramach zamkniętej grupy Facebookowej "Społeczność Life Architect".