Autoterapia. Droga do uzdrowienia wewnętrznego dziecka i osiągnięcia psychicznej pełni w oparciu o System Wewnętrznej Rodziny (IFS), nowatorską metodę psychoterapii.
System Wewnętrznej Rodziny
Zastanawiałeś się kiedyś nad tym, jak to jest mieć bliski kontakt ze swoim światem wewnętrznym, umieć zajrzeć głęboko w siebie i naprawdę zrozumieć swoje myśli oraz emocje?
Dobra wiadomość jest taka, że jest to łatwiejsze, niż mogłoby Ci się wydawać. Nasza psychika składa się z różnych części osobowości, które tylko czekają, abyś wszedł z nimi w dialog. Stosując autoterapię w modelu Systemu Wewnętrznej Rodziny (IFS) zyskasz proste narzędzia, dzięki którym uważnie wysłuchasz tego, co mają do powiedzenia Twoje subosobowości. Spotkasz się ze swoim wewnętrznym krytykiem, perfekcjonistą, pracoholikiem… po to, aby w końcu odnaleźć i uzdrowić swoje wewnętrzne dziecko.
Psycholog Jay Earley zabiera nas w podróż w głąb siebie, jasno tłumacząc IFS - nowatorskie podejście do psychoterapii, które szybko zyskuje uznanie na całym świecie. Podczas tej samoeksploracji nauczysz się metody, która zostanie z Tobą na długie lata i na zawsze zmieni sposób, w jaki patrzysz na siebie, i innych ludzi.
Z tej książki skorzystają również psychologowie i terapeuci, zyskując nowe narzędzie do wspierania swoich klientów.
Autor w bardzo dokładny i szczegółowy sposób opisuje wszystkie najważniejsze aspekty terapii IFS, włącznie z uwalnianiem wygnańców - zranionych części naszej osobowości noszących emocjonalne ciężary. Książka jest pełna praktycznych ćwiczeń, które pozwolą Ci doświadczyć spotkań z częściami na własnej skórze.
Earley w bardzo przystępny sposób, krok po kroku, prowadzi czytelnika przez proces prowadzący do uzyskania wglądu we własne wnętrze, co sprzyja uzdrawianiu psychiki. Zapisy z sesji wspierają praktykowanie tej metody, a zamieszczone w książce ćwiczenia pozwalają doświadczać kontaktu z własnymi częściami.
Przedmowa do tej książki została napisana przez Richarda Schwartza, twórcę metody IFS, a wstęp do polskiego wydania przez Michała Pasterskiego, certyfikowanego Praktyka IFS i założyciela Life Architect.
Jay Earley
Informatyk, psycholog (ma tytuł doktora w obu tych dziedzinach) i pasjonat rozwoju osobistego. Od 1972 roku pracuje jako psychoterapeuta, koncentrując się na terapii grupowej i szerzeniu idei autoterapii.
W tym celu opracował oparty na modelu Internal Family Systems (System Wewnętrznej Rodziny) autorski program kursów Internetowych i stacjonarnych, dedykowanych osobom, które chcą samodzielnie pracować nad dokonaniem wewnętrznej zmiany.
Doświadczenia zdobyte podczas prowadzenia tych kursów przyczyniły się do stworzenia aplikacji internetowej Self Therapy Journey [Autoterapeutyczna Podróż]. Były również dla niego inspiracją do przeprowadzenia badań na temat schematów charakterystycznych dla ludzkiej psychiki. Wnioski z tych badań znalazły odzwierciedlenie w kolejnym narzędziu internetowym: The Pattern System [System Wzorców], które wspiera w odkrywaniu własnych wzorców myślenia i zachowania, co pozwala je transformować na bardziej służące. Jay Earlay jest autorem wielu książek na temat wykorzystania podejścia IFS do autoterapii.
Recenzje
"Spojrzenie na ludzką psychikę jako na zbiór części pomaga zaakceptować to, z czym na co dzień walczymy mniej lub bardziej skutecznie: części niechciane, niekochane, wyrzucone na śmietnik.
Paradoks polega na tym, że im bardziej ich nie chcemy, tym głośniej one krzyczą, domagają się uwagi... nieustannie powracają jako natrętne myśli, smutek, lęk, depresja, wrogość, autoagresja. Są chaotyczne, niezrozumiałe i chcemy jak najszybciej od nich się odciąć. Szukamy specjalistów, którzy nam w tym pomogą.
Jay Earley w swojej książce proponuje nowatorskie podejście do tych trudności, mocno różniące się od klasycznego. Zachęca do poznania swoich części, porozumienia z nimi i współpracy. Efektem będzie ich uzdrowienie i harmonia w psychice. Niemożliwe? Zachęcam do spróbowania..."
Agata Biernacka, lekarz psychiatra na co dzień pracująca z dorosłymi, młodzieżą i dziećmi na życiowych zakrętach.
"Od lat niezmiennie mnie zachwyca, buduje i motywuje wiara podejścia IFS (System Wewnętrznej Rodziny) we wrodzony potencjał każdego z nas.
Nigdzie indziej nie znalazłam tak silnie wyrażonego przekonania, że wszyscy nosimy w sobie dostatecznie dużo odwagi, empatii, życzliwości i miłości, aby siebie „trzymać” i uzdrawiać. Niestety, bywa – jak chociażby w przypowieści o bogach, którzy najcenniejszy skarb ukryli we wnętrzu człowieka – że niełatwo nam do tych zasobów dotrzeć, tym bardziej że często wcale ich w sobie nie szukamy.
Autoterapia, którą trzymacie w ręce, jest przykładem zaufania do naszej cudownej wewnętrznej mądrości. Jeśli nawet w niektórych przypadkach nic nie zastąpi pracy z uważnym terapeutą, to i tak mnóstwo możemy zrobić sami.
Dzięki pytaniom skłaniającym do refleksji, przykładom dialogów z częściami i – jak dla mnie – trafnym, rozjaśniającym metaforom, ta książka z całą pewnością będzie cennym towarzyszem i wsparciem w podróży w głąb siebie. Serdecznie polecam."
Agnieszka Pietlicka, praktykująca z fascynacją IFS od 2010 r., certyfikowana trenerka Porozumienia bez Przemocy
Informacje praktyczne
- Autor: Jay Earley
- Oryginalny tytuł: Self-Therapy: A Step-By-Step Guide to Creating Wholeness and Healing Your Inner Child Using IFS, A New, Cutting-Edge Psychotherapy
- Pełny tytuł polski: Autoterapia. Droga do uzdrowienia wewnętrznego dziecka i osiągnięcia psychicznej pełni w oparciu o System Wewnętrznej Rodziny (IFS), nowatorską metodę psychoterapii.
- Projekt okładki: Olga Kawacińska, Redakcja merytoryczna: Ajka Duda, Redakcja: Kasia Mierzyńska
- Tłumaczenie: Agnieszka Koluch
- Liczba stron: 374
- Wydawnictwo: Life Architect
- Data wydania: Czerwiec 2020
- Oprawa: Miękka
Wysyłka i płatność
Książki wysyłane są przez centrum logistyczne Imker tylko i wyłącznie kurierem Poczty Polskiej "Kurier48". Koszt takiej wysyłki wynosi 16 zł. Paczka dotrze do Ciebie w ciągu 3-4 dni roboczych.
Nie ma możliwości odbioru osobistego ze względu na to, że wszystkie książki znajdują się w magazynie centrum logistycznego.
Płatność przez system Przelewy24 lub PayPal. Jeśli chcesz zapłacić szybkim przelewem online, przelewem tradycyjnym lub przez BLIK wybierz Przelewy24, a podczas realizowania płatności kliknij w interesującą Cię opcję.
Zamów książkę „Autoterapia”
Wysyłka książki na terenie Polski kurierem Poczty Polskiej "Kurier48". Paczka dotrze do Ciebie w ciągu 3-4 dni roboczych.
Pliki ebooka (.epub i .mobi) będą gotowe do pobrania w Panelu Life Architect, zaraz po zakupie.
Jeśli chcesz zamówić książkę za granicę, przed dokonaniem zakupu napisz do Agaty na kontakt@lifearchitect.pl.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jest możliwość odbioru osobistego?
Jak długo będę czekać na książkę?
W jakich formatach dostępny jest ebook?
Czy jest możliwość wysyłki za granicę?