Złe nawyki
Czynności, które dzieją się naturalnie, wyrabiane są w procesie powtarzania, ale przynoszą ze sobą negatywne efekty.
Osoby, które posiadają złe nawyki, pracują mniej efektywnie, mają wahania nastrojów, nie mogą ruszyć z miejsca i wiele innych. Negatywne efekty zależą od tego, czym dany nawyk charakteryzuje się, ale zazwyczaj jego skutki pojawiają się w długim okresie.
Przykłady złych nawyków:
– zapominanie o pierwszym śniadaniu;
– porównywanie się z innymi;
– ciągłe krytykowanie siebie;
– palenie papierosów;
– niewysypianie się;
– odkładanie zadań na potem;
– ciągłe sprawdzanie poczty e-mail w pracy.
Złe nawyki mają destrukcyjny wpływ i często wyzwanie stawia uświadomienie sobie ich istnienia. Gdy już złe nawyki są zidentyfikowane, ludzie często podejmują się pozbycia ich, ale poddają się szybko, czując się usprawiedliwionym ze względu na samą próbę zmiany.
Skuteczną metodą pozbycia się złych nawyków jest zamiana ich w dobre nawyki. Warto pamiętać, że praca nad jednym nawykiem jest skuteczniejsza, niż nad kilkoma równocześnie.