Trening Schultza

Głównym celem treningu jest wywołanie przeżyć podobnych do stanu hipnozy oraz wewnętrznej medytacji, co uzyskiwane jest poprzez autosugestię. Technika ta składa się z dwóch rodzajów ćwiczeń: odczuwania ciężaru ciała oraz jego ciepła, następnie na stosowaniu autosugestii w formie prostych komunikatów (afirmacji).

Trening Schultza sprawia, że uczymy się świadomie posługiwać umysłem i myślami, ma na to wpływ fakt, że podczas treningu zawężamy pole swojej uwagi do konkretnej części ciała. Pozytywnym efektem tego, jest reagowanie podświadomości na nasze sugestie, sprawiając tym samym, że stopniowo jesteśmy w stanie dotrzeć do przyczyn, które wywołały napięcie.

Trening Schultza daje wiele korzyści, dlatego stosuje się go do:

– uzyskania odprężenia,
– wyciszenia się,
– zniwelowania niepokoju, smutku, lęku, niepokoju,
– uzyskania harmonii pomiędzy ciałem a umysłem,
– zapobieżenia negatywnym skutkom stresu,
– wspomagającego leczenia nerwicy, zaburzeń psychosomatycznych, neurologicznych, a także dolegliwości hormonalnych,
– leczenia depresji,
– leczenia zaburzeń snu,
– uspokojenia dzieci nadaktywnych psychoruchowo.