Relaks
Stan psychicznego i fizycznego odpoczynku. Jest to wejście w stan równowagi i pozbycie się wewnętrznego napięcia. Relaks jest bardzo ważny dla współczesnych społeczeństw, ponieważ ich tempo życia i aktywność jest coraz większa.
Jakie są pozytywne efekty wejścia w stan relaksu?
– poprawa samopoczucia;
– lepsze funkcjonowanie mózgu;
– poprawa pamięci;
– zwiększenie odporności;
– redukcja stresu;
– obniżenie ryzyka depresji;
– efektywne podejmowanie decyzji;
– utrzymanie prawidłowej wagi;
– utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi;
– obniżenie ryzyka zawałów i innych chorób serca.
Dostęp do stanu relaksu jest możliwy w procesie relaksacji. Oba te terminy są często zamiennie używane.