Nawyki żywieniowe
Nawyki żywieniowe innymi słowy to sposoby odżywiania się. Jak dobrze wiemy, mogą one być zarówno prawidłowe, jak i nieprawidłowe.
Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe? Oto kilka praktycznych wskazówek:
– Jedz regularnie, najlepiej 4-5 posiłków dziennie.
– Jedz śniadania, ponieważ to najważniejszy posiłek podczas całego dnia.
– Sięgaj po urozmaicone produkty spożywcze.
– Pij co najmniej 2 litry wody dziennie.
– Używaj mniej soli, gdyż jej nadmiar w organizmie prowadzi do nadciśnienia.
– Jeśli musisz – spożywaj tylko ciemne, pełnoziarniste pieczywo.
– Unikaj słodyczy, ponieważ są one źródłem cukru oraz pustych kalorii.
– Zaprzyjaźnij się z błonnikiem – reguluję on pracę jelit.
– Pokochaj warzywa i owoce – to naturalne źródło witamin.
– Ruszaj się! Nie ma nic lepszego jak połączenie zdrowych nawyków żywieniowych z aktywnością fizyczną.
Pamiętaj, że jesteś tym co jesz! To hasło jest nadal popularne, dlatego że niesie ze sobą prawdziwy przekaz. Warto zainwestować w nasze zdrowie, gdyż ma ono szansę zaprocentować w przyszłości.
Czy mimo naszych wskazówek czujesz niedosyt? Potrzebujesz koła ratunkowego? Z 10-dniowym kursem Life Architect“Jak przestać jeść słodycze”możesz w końcu:
– zmienić swoje nawyki,
– uwolnić się od “uzależnienia” od słodyczy,
– wspierać siebie w procesie zmiany na całe życie.