Głębszy poziom medytacji
10
Na tym kursie:
- rozwiniesz i pogłębisz swoją świadomość podczas medytacji,
- poznasz zaawansowane techniki medytacyjne,
- nauczysz się żyć uważnie i w teraźniejszości, zawsze i wszędzie,
- uczynisz medytację nieodłączną częścią swojego życia.
W kilku słowach o medytacji:
Wszystko zaczyna się od myśli…
Wyobraź sobie, że w pełni przygotowałeś się do medytacji i jesteś na krok od tego, aby zacząć. Upewniłeś się już, że nikt Ci nie przeszkodzi. Być może założyłeś ciepły sweter albo okryłeś się miękkim kocem. Siedzisz w wygodnej pozycji.
Otacza Cię wyłącznie cisza. Twój umysł jest spokojny. Ostatnia myśl, jaka pojawia się w Twojej głowie brzmi „to będzie udana praktyka”. I właśnie wtedy, gdy wszystkie myśli odpływają... słyszysz brzęczenie.
To tylko niewielki komar kilka metrów od Ciebie. Z pewnością tutaj nie przyleci. Brzęczenie staje się coraz głośniejsze. Jak daleko się znajduje? Lata już przy Twoim uchu. Jesteś w stanie powrócić do swojego centrum i kontynuować medytację?
Przykład ten pokazuje, jaki wpływ może mieć na Ciebie coś tak niewielkiego jak jeden komar. Nawet, gdy praktykujesz medytację od pewnego czasu, jedna myśl, jedna emocja lub niedogodność, mogą całkowicie Cię rozproszyć.
A jeśli mogłoby być inaczej?
ZwińNaucz się zarządzać swoimi myślami, a nic nie będzie w stanie odebrać Ci spokoju.
Praktyka nowego
Przypomnij sobie moment całkowitego skupienia. Chwilę, w której nie istniało dla Ciebie nic poza obiektem Twojego zainteresowania. Kiedy nie docierał do Ciebie żaden dźwięk, żadne rozproszenie. Pełną uważność „tu i teraz”.
Jak zapewne już wiesz, jest to możliwe. To stan osiągalny zarówno w medytacji, jak i codziennym życiu.
Uważność to wynik regularnej praktyki i rozwoju. Dlatego nie poprzestawaj na tym, co znajome i wygodne. Wnieś do medytacji nowe metody, praktykuj w różnym otoczeniu. Próbuj, doświadczaj, stawiaj sobie wyzwania.
A czy medytacja w obecności komara jest możliwa? Odpowiedź na to pytanie, pozostawiam Tobie.
Dzięki regularnej medytacji zyskasz:
- wgląd we własne wnętrze, a poprzez to dogłębne samopoznanie,
- umiejętność wybaczania, większe zrozumienie oraz empatię, dzięki którym osiągniesz pełną akceptację siebie,
- większą świadomość swoich zachowań oraz nawyków, co da Ci możliwość i umiejętności konieczne do radzenia sobie z tymi z nich, które są destrukcyjne,
- dostęp do kształtowania tego, w jaki sposób reagujesz na niezależne od Ciebie wydarzenia, a więc większy spokój wewnętrzny,
- umiejętność rozpoznawania sygnałów płynących z Twojego ciała oraz niwelowanie obecnych w nim napięć,
- uwolnienie się od negatywnych emocji, takich jak złość, frustracja, żal czy zazdrość,
- głębokie poczucie szczęścia z życia „tu i teraz”.
"Znam tylko jedną wolność i jest to wolność umysłu."
- Antoine de Saint-Exupery, pisarz
Podczas kursu "Jak medytacja może zmienić Twoje życie"
- doświadczysz tego, jaki wpływ mają myśli na Twoje życie i nauczysz się ich świadomej obserwacji,
- w praktyczny sposób, dowiesz się, jak obserwować swoje emocje i zyskać nad nimi większą kontrolę,
- nauczysz się metody skanu ciała, która umożliwi Ci dostrzeganie negatywnych symptomów oraz przeciwdziałania im,
- dowiesz się, jak medytacja pozwoli Ci posiąść zrozumienie i dostrzec obszary, na które masz realny wpływ,
- otrzymasz wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć praktykę uważności podczas codziennych czynności,
- przyjrzysz się wszystkim ważnym dla Ciebie obszarom swojego życia, decydując, w jaki sposób zadbać o nie, aby osiągnąć balans,
- dowiesz się, jak skutecznie medytować w domu oraz każdym dowolnie wybranym przez siebie miejscu.
Otrzymasz zestaw praktycznych wskazówek, ćwiczeń oraz prowadzonych sesji medytacji, które umożliwią Ci pogłębienie swojej praktyki, abyś mógł czerpać z medytacji jak najwięcej.
Sandra Lasek współprowadzi coaching grupowy dla przedsiębiorców z sektora kreatywnego na Akademii Leona Koźmińskiego oraz współpracuje z niemiecką firmą konsultingową jako coach i konsultant do spraw personelu.
Sandra prowadzi dla Life Architect 3-dniowe warsztaty Insight, Tu i Teraz i Kobiecą Stronę Mocy, a także 9-dniowy warsztat Insight na Bali. Jej profesjonalizm, spokój oraz ciepło sprawiają, że uczestnicy czują się w swoim towarzystwie jak w kręgu dobrych przyjaciół i chętnie się otwierają.
Psychologia i coaching to jej ogromna pasja, więc nawet wolny czas poświęca na zgłębianie swojej wiedzy. Fanka indyjskiej kuchni i kultury. Często zmienia otoczenie i perspektywę, bo jak mówi "lubię, kiedy wokół mnie jest wciąż coś nowego." Bardzo rodzinna, docenia siłę szczerych i bliskich relacji. Uważa, że jedną z kluczowych rzeczy w naszym życiu jest sztuka medytacji.
Od tamtego momentu minęły już trzy lata, a ja z żadnym trenerem nie współpracuję tak blisko, jak z Sandrą. Wspólnie prowadzimy nasz flagowy, 3-dniowy warsztat wyjazdowy "Insight" w Kazimierzu Dolnym oraz 9-dniowy "Insight na Bali". Jestem pod wrażeniem nie tylko jej wiedzy i umiejętności jako coacha, ale przede wszystkim otwartego serca, życzliwości i aury wewnętrznego spokoju, jaką zawsze ma wokół siebie.
Bardzo się cieszę, że Sandra jest częścią Life Architect bo wiem, że jej praca przynosi wyjątkowe owoce.
Coach, trener, założyciel LifeArchitect i twórca LifeArcadii
Kurs od środka. Dzień po Dniu:
Jaki wpływ mają myśli na Twoje funkcjonowanie? Jak zachować pozycję obserwatora i nie ulegać ich sile? W praktyczny sposób nauczysz się obserwować swój umysł z akceptacją i bez oceny.
Zobacz opinie o naszych kursach
"Medytacja uświadomiła mi, że nie różnię się niczym od innych ludzi, a wszyscy jesteśmy połączeni." - Sandra Lasek
Ciesz się życiem w tu i teraz
10-dniowy kurs "Jak medytacja może zmienić Twoje życie?"
Pozwól medytacji zmienić to, jak doświadczasz każdego obszaru swojego życia.
Kupując kurs "Jak medytacja może zmienić Twoje życie?" otrzymujesz:
- 10 nagrań video + 10 ćwiczeń coachingowych
- Zeszyt Ćwiczeń w PDF (gotowy do wydruku)
- Natychmiastowy dostęp do kursu w Panelu Life Architect
- Dostęp na zawsze - bez żadnych ograniczeń czasowych
- Materiały dodatkowe związane z tematyką kursu
- Osobiste wsparcie autora kursu w zamkniętej grupie "Społeczność Life Architect" na Facebooku
Odetchnij
Weź głęboki wdech. Poczuj powietrze wypełniające Twoje płuca. Przepływające przez Twoje ciało, aby dotlenić jego komórki. Prześledź drogę, jaką pokonuje, aby nieco cieplejsze, wydostać się z nosa przy wydechu.
Obserwacja własnego oddechu to jedna z technik, która niemal natychmiast sprowadza do naszego ciała i umysłu spokój. To również jedna z niezwykle skutecznych metod medytacji. Nieprzypadkowo napisałam „jedna z metod”…
Sposób w jaki medytujesz, zależy wyłącznie od Ciebie. Z pewnością masz swój ulubiony albo dotychczas próbowałeś tylko jednej metody. To dzięki doświadczaniu wielu perspektyw pogłębisz swoją praktykę i zaczniesz wchodzić w stan medytacyjny szybciej, bez względu na czas i miejsce.
Jeśli chcesz poznać różne techniki i rodzaje medytacji oraz doświadczyć ich w we własnej praktyce, jesteś we właściwym miejscu. Weź głęboki wdech i rozpocznij podróż poprzez zgłębianie sztuki medytacji, aby Twoja praktyka stała się jeszcze pełniejsza i w efekcie dawała Ci więcej.
Zwiń
Praktykuj…. z przewodnikiem
Przewodnik to ktoś, kto wskazuje Ci drogę. Na górskim szlaku pilnuje, żebyś nie zbłądził, w trakcie wycieczek w obce strony, tłumaczy to, czego nie jesteś w stanie zrozumieć samodzielnie. To osoba, która nie wpływa na to, jakich wyborów dokonujesz. To ktoś, kto dzieli się radą – która jak nasionko, wzrośnie w Tobie lub zostanie przez Ciebie odrzucona.
Przewodnik w medytacji będzie Twoim towarzyszem, gdy wkroczysz po raz pierwszy w nową praktykę. Osobą, która zapewni Ci wszystko to, czego potrzebujesz, aby dotrzeć do swojego wewnętrznego źródła spokoju i kontynuować drogę przez medytację samodzielnie.
Taki przewodnik, jest na wyciągnięcie Twojej ręki. Oto 10-dniowy kurs „Jak medytacja może zmienić Twoje życie?” przygotowany dla Ciebie przez Sandrę Lasek, której doświadczenie z medytacją sięga 26 lat.
Rozwiń swoją praktykę medytacji i zyskaj dostęp do ogromu korzyści z tego płynących.
Wybierając kierunki własnej uwagi, decydujesz o tym, jak wygląda Twoja codzienność. Zdecyduj świadomie.
Ciesz się życiem w tu i teraz
10-dniowy kurs "Jak medytacja może zmienić Twoje życie?"
Pozwól medytacji zmienić to, jak doświadczasz każdego obszaru swojego życia.
Kupując kurs "Jak medytacja może zmienić Twoje życie?" otrzymujesz:
- 10 nagrań video + 10 ćwiczeń coachingowych
- Zeszyt Ćwiczeń w PDF (gotowy do wydruku)
- Natychmiastowy dostęp do kursu w Panelu Life Architect
- Dostęp na zawsze - bez żadnych ograniczeń czasowych
- Materiały dodatkowe związane z tematyką kursu
- Osobiste wsparcie autora kursu w zamkniętej grupie "Społeczność Life Architect" na Facebooku
Jeśli w ciągu 5 dni od zakupu stwierdzisz, że kurs nie spełnia Twoich oczekiwań, po prostu daj nam o tym znać. Zwrócimy Ci 100% wpłaconej przez Ciebie kwoty. Nie musisz podawać powodu zwrotu. Nie masz nic do stracenia!
Najczęściej zadawane pytania
Nie mam konta w polskim banku. Czy są jakieś inne formy płatności?
Czy warto wydrukować Zeszyt Ćwiczeń?
Na jak długo otrzymam dostęp do kursu?
Czy będę mógł pobrać wszystkie materiały?