Joga
Indyjski system filozoficzny, opierający się na dążeniu do doskonałości duchowej. Joga to także zestaw ćwiczeń oddechowych i przybierania określonej postawy ciała w celu wyzwolenia duchowego. Joga powstała w III wieku p.n.e.
Wyróżnia się 3 znaczenia Jogi. Pierwszym z nich jest ujarzmienie, czyli opanowanie ciała i umysłu. Drugie znaczenie stanowi “droga”, czyli samodyscyplina w działaniu i systematyczność w praktyce. Ostatnie znaczenie dotyczy “zjednoczenia”, czyli poznaniu własnych ograniczeń i mocnych stron oraz zdolności do koncentracji i wyciszenia umysłu. Joga to zjednoczenie ciała, umysłu i ducha.
Pozytywne efekty praktyki jogi są następujące:
– zgrabna sylwetka, gibkie ciało, wzrost siły i wytrzymałości;
– wzrost witalności;
– poprawa koncentracji;
– oczyszczanie umysłu;
– uwolnienie od napięcia psychicznego;
– redukcja stresu;
– poprawa samopoczucia;
– poprawa funkcjonowania układu krążenia i oddechowego;
– redukcja bólu np. kręgosłupa lub głowy.